水中毒

肠镜检查作为诊断肠道疾病的重要手段，相信大家并不陌生。然而，肠镜检查前的肠道准备却常常被人们忽视，甚至导致严重的并发症。近期，杭州一位54岁的柯阿姨就因肠镜检查前的错误准备，导致了水中毒的悲剧。

柯阿姨因排便异常，前往医院就诊，医生建议进行肠镜检查。根据医嘱，柯阿姨从早上开始大量饮水，以期达到肠道清洁的目的。然而，由于喝水过多，柯阿姨出现了身体虚弱、恶心呕吐、头痛、腹胀等症状，最终被送往急诊抢救室。

医生诊断柯阿姨为水中毒，即稀释性低钠血症。水中毒是由于人体摄入过量水分，导致体内电解质失衡的一种疾病。柯阿姨的情况属于轻度水中毒，但由于症状较为严重，仍需及时治疗。

夏季是水中毒的高发季节，由于高温环境下人体大量出汗，导致体内电解质流失。此时，大量饮水而不补充电解质，容易导致水中毒。除了水中毒，过度饮水还可能导致肾脏负担加重，引发肾衰竭等严重后果。

为了避免水中毒的发生，建议大家在炎热的夏季，适量饮水，并注意补充电解质。对于需要进行肠镜检查的患者，应按照医嘱进行肠道准备，避免过度饮水。

除了水中毒，肠镜检查前的肠道准备还需要注意以下几点：

• 严格按照医嘱进行肠道准备，不要随意增减饮水量。
• 检查前一日晚餐以清淡为主，避免油腻食物。
• 检查当天早晨空腹，不要进食。
• 如有需要，可以咨询医生是否需要使用泻药进行肠道清洁。

总之，肠镜检查是诊断肠道疾病的重要手段，但检查前的准备工作同样重要。希望大家能够重视肠镜检查前的肠道准备，避免发生意外。

母乳喂养是许多新手父母的首选，因为它能提供婴儿成长所需的各种营养成分。然而，一些年轻的父母可能会产生疑问：既然母乳中含有丰富的水分，是否还需要额外给婴儿补充水分呢？

事实上，这种观点是片面的。水是人体的重要组成部分，对于婴儿来说，水分的需求尤为重要。由于婴儿的新陈代谢旺盛，生长发育迅速，他们每天每公斤体重需要的水分量高达100～150毫升，这个数字是成年人的3～5倍。仅仅依靠母乳中的水分是不足以满足婴儿身体需求的。

此外，婴儿的体温调节能力较弱，容易受到外界环境的影响。当室温较高时，婴儿的体温会随之升高，而体温每升高1℃，体内水分就会蒸发掉10%。如果婴儿摄入的水分不足，就会导致细胞脱水，从而影响身体健康。

那么，如何给婴儿补充水分呢？一般来说，每天应给婴儿喂水3～4次。以下是不同年龄段婴儿的参考喂水量：新生儿第1周30毫升，第2周45毫升，1个月时50～60毫升，3个月时60～75毫升，4个月时75～90毫升，6个月时90～100毫升，8个月时100～120毫升。需要注意的是，喂水量应根据婴儿的具体情况灵活调整。如果婴儿出现排尿次数减少、烦躁不安、睡眠不好、哭闹等症状，可能是因为缺水，此时可以适当增加喂水量。

然而，过度补充水分也是不利的。由于婴儿的肾功能尚未完全发育，摄入过多的水分会导致细胞外液渗透压降低，从而引起水中毒症状，如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱，甚至昏迷。

因此，父母在给婴儿补充水分时，应遵循适量原则，观察婴儿的状态，及时调整喂水量，以确保婴儿健康成长。

中暑，这个看似简单的名词，背后却隐藏着多种不同的类型。了解中暑的类型，对于预防和治疗至关重要。

根据病因和临床表现，中暑可以分为以下几种类型：

1. 热射病：高温环境下，体温调节功能失调，导致体温迅速升高，出现高热、无汗、意识障碍等症状。

2. 热痉挛：在高温环境下进行强体力劳动，导致大量出汗，进而引发肌肉痉挛和疼痛。

3. 热衰竭：由于高温环境下，人体水分和电解质流失过多，导致血压下降、头晕、恶心等症状。

4. 日射病：长时间暴露在阳光下，导致皮肤和大脑受到损伤，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

5. 水中毒：在炎热的气候下，大量饮水导致体内水分过多，引起头痛、恶心、呕吐等症状。

6. 全身脱水：由于高温环境下，人体水分和电解质流失过多，导致全身无力、头晕、恶心等症状。

7. 对热气候无力反应：长时间暴露在高温环境下，出现工作迟钝、易激动、容易疲乏等症状。

8. 足和小腿热浮肿：在高温环境下，由于水盐代谢紊乱，导致足和小腿出现浮肿。

了解中暑的类型，可以帮助我们更好地预防和治疗中暑。在高温天气，要注意防晒、补充水分和电解质，避免过度劳累，以降低中暑的风险。

在日常生活中，水是我们生命之源，它不仅能够帮助我们补充水分，还能够促进身体排毒，因此，许多人都会通过喝水来达到养生的目的。然而，有些人在喝水后出现了头昏脑涨、四肢乏力、恶心呕吐、视力模糊等不适症状，这让人们不禁怀疑：喝水真的会中毒吗？我们又该如何正确地喝水呢？下面，我们将对此进行详细的解答。

一、过量饮水会导致水中毒

一般来说，适量饮水并不会导致中毒。但是，如果一次性饮水过量，就很容易出现不适症状，如头昏脑涨、恶心呕吐、四肢乏力等。这些症状实际上是由于水中毒引起的，也就是我们常说的低钠血症。这是因为大量饮水导致体内水分过多，从而稀释了血液中的钠离子浓度，使得钠离子浓度降低，进而引发低钠血症。

二、科学饮水，预防水中毒

为了预防水中毒，我们需要注意以下几点：

• 每天适量饮水：一般来说，成年人每天的饮水量应在1500-2000毫升之间。夏季高温天气，出汗较多，饮水量可适当增加。
• 分时段饮水：不要一次性喝太多水，建议分时段饮水，每次喝100-200毫升。
• 选择合适的饮水温度：温开水是最健康的饮水选择，夏季可适当饮用冰水，但要注意不要过量。
• 关注特殊人群的饮水需求：患有泌尿系统疾病、痛风、血脂高等疾病的患者，应适当增加饮水量。

三、喝水与养生

喝水不仅可以预防水中毒，还可以帮助我们养生。以下是一些与喝水相关的养生小贴士：

• 早晨起床后，喝一杯温水可以促进新陈代谢，有助于排毒养颜。
• 餐前饮水有助于增进食欲，促进消化。
• 睡前饮水有助于预防夜间脱水，保持身体水分平衡。

总之，喝水是日常生活中不可或缺的一部分。我们要学会科学饮水，预防水中毒，同时，通过喝水来养生，让身体更加健康。

在日常生活中，我们常常被告知每天需要喝8杯水，以保持身体健康。然而，你是否想过，过量饮水真的对我们的身体有益吗？一项研究揭示了过量饮水可能带来的严重后果，即低钠血症，也称为水中毒。

低钠血症是由于人体内水分过多，导致血液中钠含量过低而引发的病症。这种病症会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能危及生命。

墨尔本莫纳什大学的研究员Michael Farrell博士指出，按照身体需求去喝水才是正确的。当我们感到口渴时再喝水，比设定一个精准的喝水时间表更健康。研究发现，过量饮水会导致吞咽机制的阻力增加，需要克服更大的阻力才能完成吞咽。

研究人员通过功能磁共振成像技术，观察了人们在极度口渴和过量饮水两种情况下的大脑活动。结果显示，过度饮水后大脑吞咽机制的工作量增加了三倍。同时，大脑前额叶区的活跃程度也明显高于平时。这表明，当人们需要克服吞咽机制的阻力时，前额叶区会介入，帮助完成喝水的行为。

老年人由于生理机能退化，往往不能摄取足够的水分。因此，我们需要关注老年人的饮水情况，避免他们因为过量饮水而引发低钠血症。

此外，如果水进入人体内比它排除的速度快，血液中的电解质会变稀，导致水通过血液进入细胞和器官中，影响其功能。

总之，适量饮水对身体健康至关重要。我们应该根据自身情况，合理安排饮水量，避免过量饮水带来的风险。

　　宝宝的健康成长是每个家庭最关心的问题之一，而在照顾宝宝的过程中，喝水问题常常成为家庭矛盾的焦点。家长们常常因为宝宝是否需要喝水、喝多少水等问题与长辈们意见不合。

　　那么，宝宝到底应该怎么喝水呢？我们请来了小儿科医师黄瑽宁，为大家解答这个疑问。

　　首先，我们要明确一个观念：人体所需的水分并不是完全通过喝水来补充的。

　　很多家长会在网上看到各种关于宝宝饮水量的建议，甚至会详细列出不同年龄段宝宝应该喝多少水。其实，人体是非常有弹性和自我调节能力的。当我们感到口渴时，大脑会释放讯息，告诉身体需要水分。因此，只要家里有水，宝宝口渴时自然会喝水，无需过于担心。

　　此外，宝宝所需的水分也可以从食物中摄取。例如，六个月到一岁的宝宝，他们的日常饮食中已经包含了足够的水分，比如母乳和配方奶等。很多家长只关注宝宝的水量，而忽略了奶量，导致误以为宝宝喝水不足。

　　需要注意的是，强迫宝宝喝水反而会产生反效果。有些家长会用果汁、蜂蜜、巧克力、饼干等零食来“贿赂”孩子喝水，这样的做法并不可取。只要在家里准备好宝宝专用的水杯、奶瓶或吸管杯，并随时装好水，宝宝渴了自然会去喝。

　　特别要提醒的是，小婴儿被强迫喝水甚至会导致水中毒。这是因为短时间内摄入大量水分，会导致体内正常的含盐量被稀释，导致钠离子过低，电解质不平衡。早期流行的给宝宝喝红婴水去胎毒的做法，其实多半只是糖水，而小婴儿无法拒绝，结果导致食欲不振、痉挛，严重时会昏迷甚至死亡。因此，家长们一定要小心。

　　关于胎毒，传统医学认为孕妇怀孕期间因荷尔蒙变化、饮食失调、压力等因素而形成胎毒，孕妇可能会因此感到口干舌燥、皮肤不好；新生儿出现的皮肤症状、便秘等问题，被认为是受到胎毒的影响。然而，现代医学并没有胎毒这种说法，用胎毒来解释宝宝的皮肤问题更缺乏科学依据。因此，不管家长相不相信胎毒这件事，关于宝宝的问题都要先请教专业医师的意见。

　　我们都知道，水是生命之源，人体约60%的成分都是水分。适量饮水对于维持身体健康至关重要。然而，你是否知道，并非所有情况下都需要大量饮水？以下五种情况，可能需要你调整一下饮水量。

　　1、当你已经喝到肚胀

　　肚子胀胀的，走路都难受，这时再喝水只会加重不适感。因为过多的水分会加重肾脏和膀胱的负担，破坏水盐平衡，导致细胞肿胀，引发恶心、呕吐等症状，甚至引发低钠血症。

　　2、当你的尿完全变透明

　　尿液颜色过浅，可能是喝水过多的信号。正常的尿液颜色应该是淡黄色，喝水过多会导致尿液颜色过淡，甚至接近透明。这时，应该适当减少饮水量，避免水中毒。

　　3、当你刚吃完一顿大餐

　　饭后立即喝水会冲淡胃液，影响消化。建议在餐前适量饮水，帮助胃部消化。

　　4、当你运动完大汗淋漓

　　运动后，身体会丢失大量水分和电解质，应该及时补充淡盐水或功能性饮料，而不是单纯的白开水。

　　5、当你准备入睡的时候

　　睡前大量饮水会导致夜间起夜次数增多，影响睡眠质量。建议睡前适当补充水分，但不要过量。

　　除了以上五种情况，以下人群也应该注意饮水量：

　　1、肾脏功能不佳的人

　　2、心脏病患者

　　3、孕妇

　　4、老年人

　　总之，适量饮水对身体健康至关重要，但也要根据自身情况调整饮水量，避免水中毒等不良反应。

　　新生儿的成长过程中，家长们对于宝宝饮食的安排总是充满疑问。其中，关于6个月以下宝宝是否需要额外补充水分的问题，更是让许多新手爸妈感到困惑。有人说：“6个月以下的宝宝不需要额外喝水”，但也有人持相反意见。那么，事实真相究竟如何呢？

　　首先，我们需要了解6个月以下宝宝的肾脏功能。这一时期的宝宝肾脏功能尚未完全发育成熟，其肾脏滤过率仅为正常成人的1/4。如果此时额外补充过多的水分，宝宝尚未发育完全的肾脏将难以承受，导致多余的水分无法排出体外，从而引起电解质紊乱，甚至引发‘水中毒’。

　　那么，宝宝的水中毒症状有哪些呢？轻微的水中毒症状可能表现为头痛、恶心、呕吐等，严重时甚至会出现嗜睡、昏迷，甚至危及生命。因此，家长们在给宝宝补充水分时，一定要谨慎。

　　那么，宝宝到底需不需要额外补充水分呢？一般来说，6个月以下的宝宝，母乳或配方奶中已经含有足够的水分。母乳中90%以上是水分，配方奶也有85%左右的水分。因此，在这个阶段，宝宝不需要额外补充水分。

　　当宝宝开始添加辅食时，由于辅食中水分含量相对较低，此时就需要额外补充水分。建议每天补充50cc～100cc的水，分两次补充。同时，每次喝完奶后，可以给宝宝喝一些水漱漱口，以保持口腔卫生。

　　那么，如何判断宝宝是否缺水呢？一般来说，宝宝每天需要排尿6～8次，如果宝宝尿量减少，尿液颜色变深，或者出现便秘、皮肤干燥等症状，就说明宝宝可能缺水了。此时，可以适当增加宝宝的奶量，或者给宝宝补充水分。

　　值得注意的是，给宝宝补充水分时，要分次小口小口慢慢喝，避免一次性摄入过多水分，以免引发水中毒。

中暑，这个看似简单的名词，却隐藏着诸多健康风险。在炎炎夏日，中暑成为许多人挥之不去的噩梦。它不仅会导致身体不适，严重时甚至危及生命。

那么，如何辨别中暑的症状呢？根据发病过程及轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三种类型。

1、先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、明显疲劳、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑：面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或出现早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3、重度中暑：除上述症状外，若出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，则说明中暑严重，需紧急处置，并及时送医院治疗。

除了以上三种类型，中暑还包括以下九种类型：热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应（暂时性的热疲劳）、足和小腿的热浮肿。

其中，热射病是一种严重的急性热病，表现为高热（41℃以上）、无汗和意识障碍；热痉挛则常发生在高温环境中强体力劳动后，表现为四肢肌肉、腹壁肌肉，甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛；热衰竭则常发生在患者对热不适应时，体内常无过量热蓄积。

预防中暑，首先要避免在高温环境下长时间暴露，保持室内通风，适当补充水分和电解质。此外，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射，也是预防中暑的有效措施。

若不幸发生中暑，应立即将患者转移到阴凉通风处，给予冷敷、补充水分和电解质等措施。若症状严重，应及时送往医院接受专业治疗。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体出汗增多，对水分的需求也随之增加。然而，饮水过量并非好事，特别是对于老年人来说，过量饮水甚至可能引发严重健康问题。

近日，张女士在微信朋友圈看到一则关于“阴阳水”的减肥方法，该方法声称连续喝三天“阴阳水”可以清肠毒减肚子。张女士信以为真，按照该方法用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐半两”调制成8斤“阴阳水”，并在1小时内空腹喝下5斤。结果，张女士出现剧烈腹痛、频繁腹泻、呕吐等症状，家人赶紧将她送医。

经医生检查，张女士出现了电解质紊乱和脱水，并有消化道出血。医生解释说，所谓的“阴阳水”实际上并无特殊之处，大剂量的盐水进入肠道确实会促进肠蠕动，但短时间内失水过多，很容易造成电解质紊乱甚至脱水。

武汉市武昌医院肾内科主任熊瑛指出，正常人一天所需水量约为2000毫升，肾脏在24小时内只能排泄掉2000~2500毫升水。短时间内过量饮水，会导致体内水分积聚，增加肾脏负担，甚至引发低钠血症、脑水肿等严重后果。特别是对于有“三高”等慢性病的胖人来说，危害更大。

老年人由于神经系统功能退化，对缺水的敏感性降低，容易在口渴时已经严重缺水。因此，老年人夏季饮水要注意以下几点：

• 适量饮水：每天适量饮水，避免一次性大量饮水。
• 分次饮水：口渴时不要一次性猛喝，分多次少量饮用。
• 选择合适的水温：夏季饮用10℃左右的淡盐水较为适宜。
• 注意饮食：夏季饮食清淡，多吃水果蔬菜，补充水分和电解质。
• 及时就医：如出现身体不适，应及时就医。