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螨虫是一种非常微小的小生物，用人的肉眼看不到。假如能够用肉眼看得到的话，我们很有可能会发现家里的枕头套上，被单上密密麻麻都是小螨虫。相关的数据研究表明，如果一周不洗被子床单的话，那么就将会有近百万的螨虫滋生，一个月之后可能会有好几百万。长此以往时间越久，螨虫数量越多，对人健康造成的影响可能会越大。
螨虫有什么危害？这些我们的肉眼看不到的细小生物，是导致很多人过敏的病原体。人体一旦感染螨虫病菌以后，会出现过敏性鼻炎、痤疮、皮肤粗糙等的现象，对人正常的生活造成严重的干扰和破坏，情节严重的还有可能出现皮疹等一系列严重的皮肤病。所以平时要多加注意，以免感染病菌。而夏天是除螨的好季节，这个时候阳光比较毒辣，衣物和床单等经过暴晒可以有效除螨，但是并不能彻底除完，接下来介绍三种除螨小妙招，帮助我们清除螨虫。
如何高效除螨？
高温清洗
夏天温度较高，光照充足，我们可以首先勤晒被子，勤晾洗衣物。通常情况下比较适合螨虫生长的温度是25摄氏度左右，所以夏天经常暴晒贴身衣物可以很好地除螨。此外，还建议大家定期用50摄氏度以上的热水来浸泡衣服和床单，用热水泡大约10分钟后再清洗，清洗后再进行高温熨烫，如此可以最大程度上清除螨虫。平时建议大家半个月左右高温清洗一次，不宜太频繁，同时两次清洗时间也不要太久。
控制好室内湿度螨虫生长的湿度一般比较高，一般75%左右是比较适合螨虫生长的，生活中如果能够把湿度控制在30%左右，可以有效除螨。所以我们平时要注重室内不要过于潮湿，应该经常保证室内干燥，同时还需要保持室内经常通风。在某些时候需要用除湿机来帮助我们祛除室内湿气，此外，也可以用空调来调节。这样多管齐下，就可以破坏螨虫滋生的环境了，从根源上帮助我们扼杀螨虫的泛滥。
定期除灰尘
人的皮脂屑是螨虫生存的主要食物，通常床上、沙发上、凳子上这些地方比较容易堆积人的皮脂，这些物质吸引了螨虫，维持了它们的生长。所以平时除螨的时候定期除螨也是很必要的，除灰尘的时候，可以除去很多的皮脂屑，缺少可这些，螨虫的生存就会受到威胁，时间久了就会被饿死。所以平时定期清理房间还是有好处的。
总体来说，除螨不是一件轻松的事，同时也不是一蹴而就的，需要我们经常反复清理，如此才能高效除螨。至于市场上卖的除螨工具，只能一时祛除，想要长期有效的话，还需要我们多勤劳一些。所以如果方法得当的话，就算是百万只螨虫也可以清除干净。
经常有人睡了一觉起来发现头发秃了一块，我们常把这种情况叫做“鬼剃头”。鬼剃头，学名又叫“斑秃”。斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位，脱发区没有炎症反应，也没有自觉症状，除头皮，斑秃也可以发生在眉毛、腋毛和阴毛。斑秃的发病与遗传和自身免疫有关。此外，精神紧张、焦虑也是常见的诱因。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。接下来就让我们一起来认识一下这个疾病。
一、斑秃的类型可以分为哪几种呢?
斑秃可根据根据毛发受累范围分为三类：
局限性斑状斑秃:一般表现为1~10cm左右、边界清楚的斑片状脱发。
全秃:斑秃持续发展导致全部头发脱落，则称为全秃。
普秃:全秃持续发展导致全身毛发脱落，则称为普秃。
二、斑秃的原因有哪些呢？
目前病因尚未完全明了，自身免疫功能异常或不稳定、神经精神因素被认为是重要相关因素。不少病例发病前有神经精神创伤，如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时病人在病程中，这些精神因素可使病情迅速加重。
遗传因素：遗传是诱发斑秃的主要原因之一，由遗传因素引起斑秃的概率接近25%。
自身免疫：数据显示，患有免疫系统疾病的患者发生斑秃的概率比正常人高很多，推测与斑秃患者体内存在的自身抗体有关。
局部刺激：头皮部位的感染和创伤可引起毛囊细胞受损，出现斑秃。
三、哪些人容易发生斑秃，需要多加注意呢？
斑秃可发生在任何人群当中，即便是平素健康的人，发病概率也在1‰左右。从整体上看，斑秃的发病概率在1.7%左右，斑秃中有25%左右的患者由遗传因素引起。同时以下人群要多加注意斑秃的发生。
免疫功能异常患者：斑秃患者毛发发生的病理性改变为毛囊免疫豁免机制被破坏。
有家族病史患者：斑秃表现出明显的遗传倾向，双胞胎同时患有斑秃的概率超过50%。
精神异常患者：精神异常、心理因素、情绪应激会影响到内分泌，增加斑秃的发作概率。
作为互联网冲浪的资深人士，一直吃的都是鲜肉小花们感情的瓜，万万没想到，昨天的一口瓜竟然是女明星的秃头。
昨天，沈梦辰在《听姐说》里自曝，很容易因为工作太焦虑而上头，—— 是真的“上头”，头顶直接愁秃了一块。
节目里，她说，发现自己斑秃以后，她恨不能可云附体，大叫“我没秃，我没秃，我！没秃！你瞎说，你闭嘴！”
好笑之余，又有些辛酸——成年人的发量，怎么就跟体重反过来，说着说着就少了呢。
光鲜亮丽的女明星，也可能被秃然而来的头发问题困扰。感叹一句“公道世间唯白发，贵人头上不曾饶”好像也不算厚道。可，被脱发、斑秃找上来，到底是为啥？
我为啥秃了？
常见的脱发有生理性脱发、雄激素性脱发、斑秃。
生理性脱发，是发际受到机械性摩擦导致的，说白了就是磨的，帽子压、枕头磨，都可能把头发磨掉，也不需要担心。
雄激素性脱发，男性患病率约高达21.3%，每五个男人中就有一个因为雄激素相关问题导致脱发。至于斑秃，它的发病机制尚不明确，一般认为可能跟免疫因素、精神心理因素关系密切。
不过，不论斑秃，还是雄激素脱发，这些非生理性脱发还是有一些共同因素的。
可能缺觉了
雄激素性脱发、斑秃等都可能与睡眠不足有关。深圳市某医院的研究显示，雄激素性脱发与斑秃的患者，其匹兹堡睡眠质量指数要显著高于健康人群正常水平（分数越高，睡眠水平越差）。
所以，地中海的不一定是中关村和西二旗的程序员们，也可能是正在遭受睡眠不足的每一个男同胞——是的，脱发相对而言没有女同胞太多事儿，因为激素水平的缘故，女性没那么容易脱发。
而程序员们的头秃，除了CPU的散热考量，也很可能是加班导致睡眠长期不足的一部血泪史呈现。
可能你也压力山大
隋朝的医书《诸病源候论》管斑秃叫鬼舐头——“……发秃落，肌肉枯死，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼舐头”。被鬼舔没了头发，这个叫法也挺别致的 [1] 。
实际上，斑秃、脱发可能跟精神有关。数据显示，斑秃患者在人际关系、抑郁、焦虑和敌对性项的得分明显高于对照组。
且斑秃患者发病前半年内，重大生活应激事件的发生率和精神压力积分值均比正常对照组高 [2]。
所以，不是什么鬼舔头，是生活的压力跟刺激太上头。
别慌，你不是一个人
不止女明星，诗人也秃
俗语有叹，“英雄谢顶，美人迟暮”。再意气风发、功成名就的人，遇到了脱发，也是无奈。
“夺官遣去不自沉，晓梳脱发谁能收”，苏轼的这句诗，恰就是刚提到的生活应激事件发生后的脱发。
刘克庄也曾絮叨过，“决河犹有方堪塞，脱发应无术可栽。”头秃，是真把这群文豪诗人愁得够呛，一点办法都没有（别说，现在有了植发技术，还真能“栽”发了）。
连白居易都出曾经感慨，“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落。”透过这句诗，我们仿佛能看到这位号乐天的诗人，一点也不乐观地对着满地的头发日日摇头叹息。
不过，头发掉光了固然让人感叹，其实吧，也不一定是个坏事儿——“既不劳洗沐，又不烦梳掠”，多省心啊。
关于脱发的冷知识
1、斑秃还能秃眉毛？
这还真有可能，不止眉毛，连睫毛都有可能一并秃光。也因为这样，斑秃是种“损容性”疾病，很伤自尊。所以，请关爱身边斑秃了的小伙伴吧，因为说不准啥时候，TA可能就抑郁了。
2、斑秃遗传吗？
斑秃病人的一级亲属患斑秃的几率比正常人高。相对于正常人群来说，若其父亲或母亲有一方患病。而神奇的是，双胞胎中的哥哥姐姐，要比弟弟妹妹更容易受斑秃的遗传影响（哥哥姐姐实惨） [3]。
3、甲状腺有问题，可能斑秃
临床数据提示，斑秃病人的发病与甲状腺自身免疫具有相关性，同时，斑秃病人相对于健康人群甲状腺自身抗体阳性率明显升高。所以，万一你秃了，还得去内分泌科查查甲状腺 [4]。
4、雄激素性脱发，女性也能得
前面提到，雄激素性脱发的男性患病率约高达21.3%，女性相对来说并不容易雄激素脱发，但尽管如此，女性雄激素脱发的患病率也达到了6.0%。
5、脱发的人前列腺更容易出问题？
研究显示，头顶脱发的男性可能具有较高的前列腺癌发病风险，地中海的同志们需要注意了 [5]！
如果你秃然脱发了，怎么办？
01 激光治疗
我们是认真的，非那雄胺，本来是治疗前列腺增生的药，也可以用于男性脱发。还有米诺地尔，本来是种降压药，涂在患处，也有治疗跟预防脱发的效果[6]。
02 找医生开点前列腺增生的药吧
我们是认真的，非那雄胺，本来是治疗前列腺增生的药，也可以用于男性脱发。还有米诺地尔，本来是种降压药，涂在患处，也有治疗跟预防脱发的效果 [6]。
03 万一不行，还能移植
虽然，男人不能说不行，但万一非那雄胺跟米诺地尔没效果呢。我们还可以植发。
一般移植的毛发在术后2~4 周会出现不同程度的脱落，2 个月左右会出现较明显脱落，术后4~6 个月重新长出。所以，植发得等半年才有效果。
参考文献：
[1]隋巢元方，诸病源候论 [M]
[2]吴大兴等，斑秃患者与雄激素性脱发患者心理状况比较[J]，预防医学，2017；29 (05)
[3]安佳旭，斑秃发病机制及治疗的研究进展[J]，疾病监测与控制2020；14（04）
[4]马超,郁博,潘敏,等. 斑秃与甲状腺自身免疫相关性的Meta分析[J]. 青岛大学学报(医学版),2019；55(02):225-229
[5]章冠军等，男性脱发与前列腺癌发病风险的相关性：一项系统回顾和荟萃分析[J]，临床泌尿外科杂志，2018；33（012）
[6]中国医师协会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会，中国人雄激素性脱发诊疗指南[J]，中国美容整形外科杂，2019；30（01）
玫瑰糠疹，名字很好听，首先会让人想到玫瑰，娇艳美丽。
糠疹意思是像谷糠一样，皮疹会掉皮。其实玫瑰是描述皮疹的颜色是玫瑰红色。玫瑰糠疹也是一种很常见的慢性炎症性皮肤病。主要症状是皮肤上发生椭圆形或圆形淡红或黄褐色斑片，表面有糠秕样皮屑。自觉瘙痒。
本病病因不明。有一部分人，在感冒后发病，很多人都认为这和病毒、细菌、真菌感染有关，但是缺乏依据，假说总归是假说。本病有一定的自愈性，病程大约4-6周，但是要有半年到一年反复发作的。
一、本病的诊断要点
1、椭圆形或圆形斑片，表面有糠秕状鳞屑
2、好发于躯干部及四肢近端
3、好发于春季秋季
4、自觉轻度或是中度瘙痒，也有些人不痒
5、有些病人可能会有水泡，属于特殊类型，叫做水疱型玫瑰糠疹
6、有“子母斑”，最早的时候会起一个面积比较大的斑片，后来在其他部位出现继发斑。叫做子母斑。
二、中医中药的治法
玫瑰糠疹，中医叫做“风热疮”或是“子母斑”，一般是认为风热上犯，热入血分，才致红斑明显而不退，治疗是上是以清热解毒，凉血祛风止痒为主。可以选用化斑解毒汤或是复方青黛丸治疗。
三、西医治疗
这种病西医没有特效药，可以先用抗过敏药，维生素C，维生素B12，静注葡萄糖酸钙或是硫代硫酸钠。一般不需用糖皮质激素。
四、外治法
1、针刺
合谷、曲池、血海、足三里、三阴交及风池，有一定疗效。
2、紫外线照射
紫外线可以让皮肤老化，红斑老化后会逐渐停止脱皮，基底部也变黑。对本病有很好的效果。
3、局部治疗
首选炉甘石洗剂，效果不好可以少量外用糖皮质激素乳膏。
每到了夏日是爱美女孩子们严防死守紫外线的日子，为了不被晒黑大家都各出奇招，涂防晒霜、戴防晒帽、防晒袖套、墨镜、遮阳伞等齐装上阵，甚至于一些男孩子也加入了防晒大军。
防晒真的有必要吗？
对于大多数人来讲，认为防晒的意义在于防止自己被晒黑，其实防晒的意义远不止此，防晒最大的意义在于防止紫外线对我们的皮肤造成伤害，长期在烈日下暴晒而不对皮肤进行防护，就会使我们的皮肤与紫外线更加亲密的接触。
起初是皮肤被晒红、紧接着是晒黑，再下来就会被晒伤，最后就会慢慢的出现衰老的征象，刚开始皮肤会出现斑点即黄褐斑，尤其是对于色素性皮肤来讲，长期下去皮肤就会变得松弛，出现细纹和皱纹。最重要的是紫外线会破坏我们皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维，加速机体的老化。所以说防晒是十分必要的。
当我们去化妆品店购买防晒霜的时候，导购会向你介绍一堆SPF、PA之类的讲解，对于美妆达人来说这个肯定是十分了解的，但是对于美妆小白来说那就不一样啦。SPF（防晒指数）主要是用来描述防晒用品用于预防晒伤、老化的主要指标。
在国内一般30以下会直接标定数字，而超过30的时候则统一标定为SPF30+，在国外的产品，即使在30以上也会标定有具体的数字；PA则是用来描述防护紫外线对皮肤晒黑的主要标志，分别有+，++,+++分别表示的是弱、中、强。
防晒霜要发挥其功效必须使其有效成分充分渗透入角质层后才可以，所以，在准备出门的半小时之前就应该涂上防晒霜，在出门前再补充一回就可以。
同时在外出时配合墨镜、帽子、遮阳伞等可以有效地增强防晒的作用；随身携带防晒霜，夏季出汗比较多，当出汗后应及时进行补充；对于上班族选择SPF15的防晒产品就可以啦；外出旅游或者海边时应选择SPF在30以上的防晒产品。
很多人都觉得防晒抹的越厚效果越好，这种想法是错误的，如果想要达到好的防晒效果最重要的是要适时补充防晒；对于儿童而言，也是需要进行防晒的，不可以让宝宝过分的暴露于强日光下，要把握一个适宜的“度”。
上述病例目前主要存在的问题是下巴部位闭口粉刺，同时面部毛孔粗大，遗留有痘印痘坑，而痤疮的具体类型严重程度，因为没有图片不太好判断，红肿的痘痘消退之后仍然有囊肿，可能存在结节囊肿，加上本身容易留下痘坑，所以严重程度偏向于重度，因此初步诊断为痤疮，也就是俗称的痘痘。
毛孔粗大跟痘痘的发病原因有关，主要是皮脂腺分泌旺盛，毛囊口有一些杂质以及细胞堵塞会导致黑头，进而出现毛孔粗大。
而痘印、痘坑主要还是由于痘痘的炎症没有控制好所留下的。
先说痤疮，痤疮的发病因素主要为四个：
1. 毛囊口角化过度形成狭窄。
2. 雄激素水平升高。
3. 痤疮丙酸杆菌感染。
4. 皮脂腺分泌旺盛。
但饮食、熬夜、遗传、工作压力、护肤品、精神因素等多种因素均参与痤疮的发作，工作压力、精神情绪方面或者作息方面都可能会有变化，这些都是痘痘加重的可能原因。
如果出现月经前加重的情况，可能跟雄激素水平升高关，但是这种情况大部分人无法通过验血反应出来。
但是有的时候即使控制住了以上这些因素，可能还会出现发作，因为痤疮还是跟遗传有关，而且受多种因素影响。
也就是说这个毛病在青春期到三四十岁这个阶段都是随时可能会出现的加重和爆发的，目前没有百分百预防的方法，但可以用药控制发作，所以本病的治疗以及维护是需要长时间进行科学用药，规律管理，正确护肤的。
所以接下来我会从用药、护肤，以及平常的注意事项来给您解答。
一、用药建议
1. 口服药物建议
因为目前除了闭口粉刺之外，可能还有结节或者囊肿，单纯外用药物基本上效果都不是很好。
如果为了更好的控制痤疮的发作，减少它的发作次数以及发作时的程度，同时改善皮肤油腻、毛孔粗大或黑头，可以考虑口服泰尔丝胶囊，因为痤疮是一个皮脂腺炎症性的疾病，所以目前出现的一些症状，比如皮肤油腻，毛孔粗大，黑头都是因为皮脂腺的问题。
泰尔丝它可以抑制痤疮发病的各个环节，不仅可以抑制角化，减少粉刺形成，还可以抑制皮脂腺分泌，从而抑制皮脂腺炎症，可以减少后期痤疮疤痕的形成，同时会改善毛孔粗大黑头。
虽然痤疮不能根治，但是口服泰尔丝胶囊的话，可以缩短平衡，减少复发，而且同时可以改善毛孔粗大和黑头。
泰尔丝一般建议小剂量长疗程用药，用法是：
建议开始的时候，10mg （一片）每天1次，一般到第一个月开始起效，用药期间唇部干燥，这是药物起效的标志，也说明对痘痘治疗有效，如果干燥症状难以忍受，可以减量口服，每天一颗。
另外，可能会出现全身皮肤干燥的情况，需要每天多擦保湿霜来缓解。
用药期间注意避光，定期复查血脂、肝功能（1-2个月），有致畸，需要严格避孕。
如果用完一个月之后没有明显的皮肤干燥等不良反应，从第2个月开始可以每天服用两颗（吃饭的时候或者吃完饭立刻服用可以促进药物的吸收，效果更好，可以早晚各吃一颗，也可以中午或晚上各吃一颗，都可以，主要根据个人的饮食习惯），当然如果每天一喝用一个月效果明显的话，你可以不用加量，就要看个人反应。
一般用药2-3月可以有明显疗效，最好可以用半年，这样可以最大限度的减轻痤疮的复发以及严重程度，从而减少后期痤疮疤痕的形成。
2. 外用药物建议
在口服药的同时可外用克林霉素磷酸酯凝胶一般是用在红色痘痘的部位，每天早晚各用一次。直到红肿的痘痘和脓头完全消退为止。
3.黑头闭口应对方案
如果不愿意口服药物的话，可以选择物理治疗方案，比如果酸或者水杨酸化学换肤治疗，对于改善毛孔粗大、黑头以及闭口效果也都不错，但是需要4~6次可能才会有明显的效果。
一般是每个月一次，但是这种方法对于减少复发，可能效果没有口服药那么好，需要定期做治疗，一般稳定之后可能需要2~3个月。
4.痘印痘坑应对方案
黑色痘印是炎症后色素沉着或一般跟痤疮的炎症有关，也可能跟反复的挤压痘痘有关，这种相对来讲恢复时间会长一些，因为没有特效的治疗办法，大部分都是靠皮肤自我代谢慢慢消除，如果后续仍然存在，后期可以考虑做化学换肤或者光子嫩肤来改善。
而红色的痘印又称炎症后红斑，几乎都是可以自行消退的，一般不需要特殊治疗，慢慢会恢复，主要是要注意防晒，加强保湿，如果以后仍然不能完全消退，到时候可以做光子去红、dpl激光改善。
痘坑的话，一般是要在痤疮控制好之后再进行治疗，可以做点阵激光来改善，一般每个月或者一个半月做一次，一般可能也需要4~6次。
痤疮的性质决定了它可能会持续很长时一段时间，包括痤疮带来的一些并发症，但是一般通过积极的用药治疗，大部分都可以得到控制，至少可以使痤疮的发作频率，炎症程度得到明显的改善。
二、日常注意事项
饮食上油炸甜腻性的食物尽量少吃牛奶，特别是脱脂牛奶，戒掉少和保持作息规律，尽量不要熬夜。
三、护肤建议
注意皮肤面部清洁，如果很油可以用一些温和的氨基酸的洗面奶。
平常还要加强皮肤保湿，多擦一些舒敏保湿的护肤品，推荐一些医用品牌。
温和配方的洗面奶是首选！
比如薇诺娜、丝塔芙、贝德玛、雅漾、理肤泉等都是可以的，比如薇诺娜柔润保湿乳，理肤泉的特安舒缓保湿修复乳或者雅漾的舒缓特护保湿乳。
洗面奶可以使用繁皙的氨基酸洗面奶，薇诺娜的舒敏保湿洁面乳，珂润浸润滋养保湿洁面泡沫，芙丽芳丝净润洁面霜……
一般可以先用洗面奶或者爽肤水清洁皮肤，然后擦保湿霜，最后擦药膏。
