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以前人们对老年痴呆的了解都比较浅显，但随着社会的进步，越来越多人主动去了解各种疾病相关的知识，其中一个重要的原因是老年痴呆逐渐年轻化了。可能以前大家都不把老年痴呆当回事，觉得不可能发生在自己身上，但随着老年痴呆人群的日益扩大，似乎自己也不能幸免，大家纷纷开始寻找预防措施。
老年痴呆虽然听起来没那么严重，似乎只是记忆力和表达能力、行动能力受到影响，但其实患上老年痴呆以后，剩余寿命可能并不长了。老年痴呆的3个征兆，希望你一个也不占
近期记忆力下降
有些人对最近刚发生的事情遗忘的速度非常快，这种遗忘跟普通的忘记不一样，他们可能是真的想不起来，不论你怎么提示他们都没有印象。很多患老年痴呆的人，一开始的表现也不过是记忆力减退，但那个时候没有人想过跟老年痴呆有关，拖着拖着，病情就越来越重了。
语言能力下降其实正常情况下，当我们在和别人沟通的时候，是需要大脑调动记忆里的词汇、语言，通过语言组织能力把想要表达的意思组成一句逻辑通顺、完整的话。但是这个过程在老年痴呆患者身上可能很难实现，因为他们的沟通能力已经发生了障碍，一句话重复很多遍可能还是表达不出他们的意思。
性格明显改变
除了更年期以外，老年痴呆也会让人性情大变，但与更年期不同，老年痴呆所导致的性格改变时间更长，改变得更彻底，本来非常乐于助人、友善亲切的人，可能一下子就变得自私自利、冷漠固执，这种现象也不是他们所希望的，但大脑已经不受自己控制了。
若已经出现老年痴呆的早期症状，这些养生“误区”劝你避而远之太爱干净
其实老一辈最让人担心的一点就是太不注意卫生了，因为在他们那个年代，对个人卫生并不是很看重，所以现在我们经常可以看到有些老人，剩饭剩菜隔了几天还坚持吃，饭前不洗手，吃饭时不冲洗碗筷。但是也有一部分人完全改掉了这个习惯，非常爱卫生。
但太爱干净也不是什么好事，因为身体长期处于特别干净的状态下，身体的免疫系统就会“偷懒”，当细菌入侵时，身体的保护屏障就会不攻自破，更容易生病，还会加速细胞衰老的速度。
饮食太过清淡很多老年人听说饮食清淡对健康有益，在吃饭的时候就太过刻意追求“清淡”，油盐不进，光吃一些水煮的蔬菜。其实油和盐都是身体需要的营养物质，不建议摄入过量，但也不能完全不吃。适量摄入脂肪，刻意满足机体的运转需求，保证营养的均衡。饮食太过清淡很容易造成营养不良，影响大脑运转。
睡觉太多睡眠是一天中最重要的事情之一，很多老人都有失眠的问题，但也有一些老人每天都能睡到自然醒，有些人觉得睡得越多对身体越好，有益于身体恢复，但是睡眠时间过长其实并不健康。建议中老年朋友每天保证6-8小时的睡眠时间即可，中午也可以适当休息15-20分钟。
总结：很多人年轻的时候不在意健康，年纪大了就后悔不已，其实后悔是世上最没有意义的东西，如果现在有机会，就应该牢牢抓住，好好养生，让身体保持健康。虽然老年痴呆离我们还很远，但早做预防准没错，等到五六十岁了，记忆力开始下降了，再想好好保养可能就晚了。
相信很多朋友都知道老年痴呆的具体症状，但了解老年痴呆的临床表现还不够，了解诱发老年痴呆的相关因素才是关键，这样才能尽可能地降低我们患老年痴呆的风险。现在很多老年人都比较注重养生，但在某些方面，做得还远远不够。
虽然老年痴呆这种疾病不至于直接威胁我们的生命，但在患上老年痴呆以后，随着时间的增长，病情的加重，我们的认知能力、生活自理能力、判断力都会逐渐下降，随时都有因为判断失误或记忆力减退而造成危险的风险。所以说，老年痴呆本身不是我们所畏惧的对象，老年痴呆所带来的大脑的退化，才是重点。
想要避开这些不必要的麻烦，就得从预防老年痴呆开始。和其他疾病一样，老年痴呆也跟我们的饮食习惯和生活习惯有一定的关联，究其根源，从源头上加以改正，才能降低患老年痴呆的风险。
这4个坏习惯，或是老年痴呆的真正“诱因”
饮食过于清淡
我们经常强调中老年人在饮食上要以清淡为主，但这并不代表老年人要一概拒绝肉类食物。清淡是相对于重口味而言的，跟荤菜、素菜没有关系，如果一味地追求“清淡”，常年不吃油水，可以追求素食主义，反而会出现营养不良的问题。
对于上了年纪的老人来说，补充营养是第一位的，如果在饮食上存在营养不足、营养失衡的问题，就要及时加以调整，保证食材的丰富和营养的全面。肉类食物中含有丰富的优质蛋白和脂肪，只要在烹饪过程中控制油、盐、糖等调味料的量，就能既补充营养，又符合饮食清淡的原则。营养充足，才能保护大脑神经。
爱睡懒觉
睡眠时间长短也会影响人体健康，但我们经常遇到的是睡眠不足的问题，而很少考虑睡眠时间太长的弊端。其实上了年纪以后，很多朋友都会面临失眠、觉少的问题，能睡懒觉的老人，似乎很有“福气”。
但事实却恰恰相反，我们的大脑有着“用进废退”的特点，长时间不使用，大脑神经处于休眠状态，久而久之就会退化。所以说，合理的睡眠时间有利于机体的自我修复和体力的恢复，而长时间的睡眠则是要不得的，想要预防老年痴呆，就要多思考，多用脑，避免大脑神经退化。
不爱与人交流
上了年纪以后，很多人的脾气、性格也开始变得“古怪”了起来，原来善于言辞的人，变得越来越沉默，原本喜欢广交朋友的人，现在也变得孤僻。其实老年人在面对衰老的时候，也无法坦然，随着更年期的到来，老年人的性格也可能发生很大的转变。
有些人会越来越疲于应酬，不仅不爱出门与人交谈，就连跟自己的家人也说不上几句话，成日活在自己的世界里。这种状态显然是不正常的，长期不与人交流，也会影响我们的语言表达能力、思维能力、判断力、反应力，最终增加老年痴呆的风险。
长时间熬夜
前面也提到了，很多老年人都存在失眠的问题，这种现象虽然普遍，但却需要尽早解决，因为睡眠不足会加速人体各个器官当然也包括大脑的衰老。有些老人经常熬到凌晨才睡觉，身体长期得不到休息，大脑神经时刻处于紧绷状态，会导致人体生物钟紊乱，增加患老年痴呆的风险。
总结：老年痴呆看似不严重，但只有患者自己知道，这种疾病会对身体造成多么严重的伤害，希望大家都能认真看待大脑衰退的问题。
相信很多朋友都听说过老年痴呆，有的人把老年痴呆跟记忆力减退划上了等号，其实大家把老年痴呆想得太简单了，这种疾病远比我们想象的更危险。随着年龄的增长，我们的大脑也会逐渐衰退，大脑组织一旦进入衰退阶段，就有可能出现认知能力下降的症状。
可能有些人觉得，到了一定的年纪，都会经历这一步，但实际上，大脑退化不一定会诱发老年痴呆，但脑组织死亡、大脑皮层功能下降等现象，就可能增加老年痴呆的患病风险。
老年痴呆也缩短寿命？
人们之所以不像畏惧心脏病、癌症那样畏惧老年痴呆，是因为大家觉得，老年痴呆再严重，也不至于影响我们的寿命。事实恰恰相反，虽然老年痴呆主要表现为记忆力减退、反应力变慢、判断力下降等，但这都是由大脑神经衰退引起的。随着时间的推移，老年痴呆的多种并发症也会找上门。
如果大家平时比较关注这方面的信息，就会发现其实老年痴呆的死亡率还是比较高的，到了严重阶段，就不仅是记忆力的问题了，老人的自理能力也会变差，行动能力、认知能力就会下降，随时都有可能发生危险。
最关键的是，老年痴呆患者最后往往都会卧床不起，免疫力下降，脑组织死亡，给各种慢性疾病留下了可乘之机。很多老年痴呆患者平时都需要服用药物，如果家人照顾得不够细心，或者自己没有自理能力，服错药物、漏服药物，都会加重病情。
其实，对抗老年痴呆最好的方法就是预防，从根本上阻断患老年痴呆的可能性，才是避免接下来一系列麻烦的关键。
55岁后，日常做好3件事，预防老年痴呆
养成运动的习惯
很多老人上了年纪以后，都会慢慢放弃运动，因为这个时候不论是体力还是腿脚，都不如从前了，运动变成了一种压力。但长时间不运动，对我们的免疫力、抵抗力、身体素质也有很大影响，还会增加患老年痴呆的风险。
运动虽然需要花费我们不少时间和精力，但好处也是一只手数不完的，对于身体不好的老年人来说，坚持锻炼身体，反而能强身健体，让身体恢复健康。在运动的过程中，全身包括大脑的血液循环都会加速，大脑的调节能力得以修复，精神压力减轻，更有利于预防疾病。
经常动脑
老年人喜欢做的事都差不多，比如散步、看电视、晒太阳等，其实随着年龄的增长，大脑的衰退速度也会日渐加快，这个时候如果不利用好大脑，很容易出现老年痴呆的症状。所以，老年人日常除了看电视、晒太阳之外，也要多做一些益智游戏，打打麻将、下下象棋。
提高记忆力
老年人记性不好，似乎是公认的事实，但你知道吗？记忆力也是可以通过锻炼得以恢复的。在学生时期，我们一遍遍地背诵课文，其实就是在锻炼自己的大脑，提高自己的记忆力。
随着年龄的增长，大脑渐渐衰退，记忆力慢慢下降，这个时候我们也可以通过一些有效方法，达到提高记忆力的目的。不论是阅读还是学跳舞，都能在反复回忆的过程中，锻炼自己的思维能力，提高记忆力。
总结：老年人在患上老年痴呆以后，不仅生理上会发生许多改变，心理上也会面临着考验，希望大家能多多关注老年痴呆群体，不要让他们胡思乱想。如果目前还算幸运，没有被老年痴呆缠上，也不能掉以轻心。
人上了年纪以后，就会尤其在意身体的一些变化，无论是头晕头痛，还是睡眠不好，亦或是容易忘事，在老年人心里，可能都是疾病的信号。这种对健康极高的关注度其实是值得我们学习的，因为很多人在确诊疾病的时候，才知道自己生病了，太马虎大意的性格，容易让疾病有机可趁。
老年痴呆是中老年人最担心的问题之一，但这种疾病却没有“特效药”可以防治，只能通过养成一些良好的生活习惯，延缓大脑衰老的时间。而患上老年痴呆以后，也只能通过药物来改善症状，无法治愈疾病。
如何判断老年痴呆的症状？
1、说不清话，表达能力下降
老年痴呆最典型的一个症状就是无法清晰表达自己心中所想，很多人上了年纪以后，之所以能保持健谈的状态，是因为他们的神经中枢没有受到影响，而当大脑开始退化时，语言神经系统也会下降，导致我们说话不连贯，也无法理解对方的意思。
2、记忆力减退
其实我们经常会在自己忘事的时候调侃自己得“老年痴呆了”，但老年痴呆真正来临的时候，并不好笑，因为我们会渐渐遗忘身边最重要的人，丈夫、妻子甚至是儿女，这种现象是非常令人痛心的，但也确实是大脑退化的征兆。
3、性格突变，沉默寡言
如果一个活泼开朗的人，突然变得沉默寡言了，除了要猜测是否发生了某些事件以外，我们也不能遗漏老年痴呆这个因素。上了年纪以后，很多老人都会变得喜欢独处，不爱与人交流，这也会增加患老年痴呆的几率。性格变得自私、容易生气、沉默寡言都可能跟老年痴呆有关。
4、行动缓慢
虽然说我们的行动能力会随着年龄的增长而降低，但在老年人群中，并不特殊。但有些老人不论是走路还是做事，速度都比同龄人慢许多，这就很有可能是老年痴呆惹的祸了，因为大脑退化以后，支配人体肌肉的能力就下降了。
想要远离老年痴呆，坚持4件事，对你有帮助
1、勤用脑
大脑跟机器一样，长时间不使用，就会生锈。如果我们不爱动脑的话，大脑也会加速衰老，所以，想要预防老年痴呆，最重要的就是提高自己的思维能力，多思考、多训练，这样才能保持大脑的灵活性。
2、心态平衡
人的心态对健康也有一定的影响，很多人上了年纪以后，总觉得自己不受重视了，没什么价值了，长时间处于悲观、消极的状态里，这种心态是很容易增加老年痴呆的患病风险的，希望你能保持乐观。
3、合理膳食
虽然我们平时都强调老年人应该摄入充足、全面的营养，但还是有很多老人没放在心上，一是因为他们舍不得吃，二是因为老人的肠胃功能较差，很多食物都不适合他们食用。但为了健康，我们还是需要保证每天的营养补给。
4、坚持泡脚
可能在很多人心里，泡脚的最大价值就是暖身，但现在泡脚的地位可不比从前了，越来越多人意识到泡脚的养生价值。
用不同的水泡脚也有不同的功效，在水里加入中草药材，能针对人身上的病痛、不适进行调理，疏通经络，促进脑部血液循环，延缓大脑衰老的时间。
1、益母草：调理气血，疏通经络；
2、艾草：缓解压力，静心凝神；
3、苦参：补养身体，缓解疲劳；
4、当归：促进脑部血液循环。
将这些中草药材搭配上红花、紫草、丹皮、丹参等药材，制作成足浴包，养生效果更好。
前几天门诊来了一位女士要调理睡眠问题。王女士自述失眠已经很久了，而失眠的缘由则和她的老母亲有关。去年王女士的母亲被查出老年痴呆症，为了照顾母亲，她把母亲接到自己家里来住。
开始母亲只是经常性忘事，后来自理能力也出现问题，如穿衣服忘记步骤，有一次母亲下厨做饭，结果把牙刷放进了锅里。王女士劝她母亲，不用什么事都亲力亲为，我来做就行。结果母亲认为她嫌弃自己，哭喊着说“儿女不孝顺”。
还有一次，母亲做家务，结果把水龙头打开没关，水流了一地，还影响到了楼下住户。后来王女士一顿好言，才平息了邻居的愤怒。
最让人心急地是，有一次母亲趁她没注意一个人外出，王女士找寻未果，最后无奈报案。三天后，派出所民警在一个街头角落发现母亲。虽然看着母亲平安回来很开心，但照顾母亲也让她很是心累，为了找寻母亲，几乎三天三夜没怎么睡觉。
其实关于老年痴呆，目前并没有有效的治疗方法，延缓发展也是相当有限，因此预防就变得很关键。老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病。
研究发现，经常从事一些智力活动或者有规律的体力活动可以起到积极的预防作用。这里介绍两个简单易操作的小动作：金鸡独立和鸣天鼓。对于金鸡独立，具体做法是双臂平举，单腿着地，然后闭目。动作虽然简单，但因人而异，有的人可以坚持两分钟时间，有的人可能一闭目就摔倒，因此老年朋友开始做的时候，最好有人在旁边照看，避免摔倒，待慢慢练习日久后，坚持的时间会越来越长。
长期做，该方法可醒脑并提高记忆力，同时还有一定改善睡眠的作用。而关于鸣天鼓，最早记载可见于邱处机的《颐身集》，书中这样描述做法：“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓”。此外，对于鸣天鼓，在后世的《养生十六宜》、《圣济总录》中也都有记载。
以上就是防治老年痴呆的小方法。此外，练钢琴、下棋等也都是预防老年痴呆的好措施。
以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了，但这个笑话其实一点儿也不好笑，因为患上老年痴呆以后，整个生活都会发生翻天覆地的变化，而寿命也会呈断崖式缩短。对于一些老年人来说，老年痴呆不仅是疾病，也是“死神”。
过了50岁以后的中老年人，都会无一例外地成为老年痴呆重点“关注”的对象，若没有好好保养，或许下一个患老年痴呆的就是你。
老年痴呆高发，多半跟4个坏习惯有关，过了50岁，别再傻傻坚持
独居
现在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他们嫌弃自己，也怕自己给他们添麻烦，所以选择独居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一个人，而随着现代化的建设，邻里之间的关系变得越来越淡薄，独居老人几乎没有可以攀谈的对象。
交流越来越少，语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化，加上一个人承担着生活的苦，不良情绪积攒，是容易患上老年痴呆症的。
睡眠不足或睡太久
睡眠质量好不好，对我们的精神状态和身体健康影响很大，有的人常年失眠，睡眠严重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身体状态也会每况愈下，免疫力变弱，更容易生病。
而睡眠时间超出八个小时，对健康也有危害，因为大脑长时间处于休养状态，活跃度降低，不动脑，大脑就会逐渐退化，增加患老年痴呆的风险。
抽烟和喝酒
很多上了年纪的朋友，即使知道自己身体状况不如从前，但喝酒抽烟的毛病也没有改掉，对于他们来说，烟酒是生活中的乐趣，但对于身体而言，烟酒无疑是健康的“杀手”。
长期饮酒、抽烟，会麻痹大脑神经，也会加速各个器官的衰老，时间长了，大脑退化得越来越明显，老年痴呆自然也就会登门“拜访”。
不爱出门
年纪大了，很多人都不愿“折腾”，比起出门散散步，老人们更愿意待在家里。其实很多时候我们走出家门，并不是为了锻炼身体，而是为了跟别人交流，看看新事物，才能激发大脑的活力。
而长期待在家里，人也会变得越来越沉默，即便是最亲密的家人，也不愿张口交谈，而这也是在给老年痴呆入侵的机会。
远离老年痴呆，这3点都要做到
多用脑
小孩在成长过程中，除了学习动脑之外，家长也会让他们玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。而上了年纪的老人，大脑开始退化，更需要通过一些训练来激发大脑的活力，平时多看看报纸、新闻，玩一些益智游戏，能延缓大脑衰老的时间。
多和人交流
无论什么机器，长时间不用的话，都会生锈、出故障，大脑亦是如此。语言表达能力需要在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，上了年纪的老人，不要拒绝交流，要多与人沟通，对预防老年痴呆有好处。
注意疏解烦恼
其实很多人都不会去关注老年人的情绪，子女为工作忙碌，很容易忽略老人，而没有工作的老人也有大量“瞎想”的时间，烦恼多了，负面情绪也就来了。这个时候老人要学会自我调节，尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中，要放平心态，转移注意力。
总结：健康一生是一件极其困难的事情，人的一生会遇到各种各样的问题，老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石，希望你能避开。
