随着社会经济的快速发展，生活节奏不断加快，工作压力逐渐增大，导致许多职场人士出现身心俱疲的现象。美国职业健康与安全研究所指出，当工作要求超过一个人的能力时，就会引发各种健康问题。

在中国，加班已经成为一种普遍现象，一些企业甚至将加班视为企业文化。然而，过度劳累和压力过大对身体健康造成的危害不容忽视。

长期高强度的紧张工作，生活不规律，精神压力大会导致以下几种症状：

1. 经常感到疲倦、注意力不集中、记忆力下降；

2. 心理焦虑、抑郁情绪、情绪波动大；

3. 身体出现各种不适，如头痛、胸闷、失眠等；

4. 人际关系紧张，工作效率下降。

为了维护身体健康，我们需要采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜；

2. 合理安排工作，避免过度劳累；

3. 学会调节情绪，保持乐观的心态；

4. 增强体质，提高免疫力；

5. 及时就医，寻求专业帮助。

让我们关注身心健康，远离过度劳累，享受美好的生活。