后脊椎骨中间疼痛可能是由多种原因引起的，包括脊椎病变、脊椎感染、脊椎退行性病变、肌肉劳损或拉伤以及其他原因如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等免疫系统疾病。这些疾病或情况可能导致脊椎结构异常、炎症、退行性改变或肌肉损伤，从而引起疼痛和不适。

例如，一个40岁的女性患者在长时间保持不良姿势后开始出现后脊椎骨中间疼痛。经过详细的检查和诊断，医生发现她患有椎间盘突出，这是由于长时间的不良姿势导致的脊椎结构异常，刺激了周围的神经，引起了疼痛。医生建议她采取休息、热敷、保持良好姿势和适度运动等措施来缓解疼痛，并进行物理治疗和药物治疗以帮助恢复正常的脊椎功能。

如果您出现后脊椎骨中间疼痛，建议您采取以下措施：首先，休息是非常重要的，避免长时间保持同一姿势或过度劳累，给脊椎足够的休息时间。其次，根据疼痛的性质和程度，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。进行适量的有氧运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强脊椎的稳定性。最后，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。

需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，后脊椎骨中间疼痛可能提示更严重的问题，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在进行任何治疗之前，应咨询医生的建议，遵循医生的指导进行治疗。