在考虑断奶之前，建议先进行一次专业的乳腺检查，以确保没有任何潜在的健康问题。这将有助于防止乳汁淤积和积乳囊肿的形成，避免日后可能需要的手术治疗。

断奶的方法主要分为两种：自然回乳和药物回乳。对于哺乳时间已经达到10个月至1年的母亲来说，通常可以选择自然回乳的方式；而对于哺乳时间不足10个月的母亲，或者因为其他特殊原因需要断奶的母亲，可能需要采用药物回乳的方法。如果在正常断奶过程中发现奶水过多，自然回乳效果不佳，也可以考虑使用药物回乳。

1. 自然回乳：逐步减少喂奶的频率和时间，并且要注意控制摄入的汤汁和下奶的食物，以帮助乳汁分泌逐渐减少直至停止。

2. 药物回乳：通过服用或注射回乳药物来减少乳汁分泌。常用的西药包括口服乙烯雌酚或肌肉注射苯甲酸雌二醇。对于担心西药副作用的母亲，可以尝试使用中药山楂、麦芽等，或者外敷中药芒硝。