在现代的办公环境中，肩部疼痛已成为一种常见的亚健康状态。很多人错误地认为自己的肩膀疼痛是由肩周炎引起的。然而，事实并非如此。据专家介绍，年轻人的肩膀疼痛大多数情况下并非肩周炎，而可能是肩袖撕裂所致。如果不采取合理的治疗方法，疼痛可能会加剧。

有两个常见的误区需要注意。首先，人们往往一出现肩膀疼痛就认为是肩周炎。实际上，肩膀疼痛的原因有很多种，除了肩周炎，还可能是肩袖撕裂等其他问题。其次，许多人错误地认为肩膀疼痛只需休息就能自愈。这是因为他们错误地将肩膀疼痛归因于肩周炎，而忽视了其他可能的原因。真正的肩周炎不仅会引起疼痛，还会导致肩膀无法抬起的症状。

为了正确治疗肩膀疼痛，需要警惕肩袖撕裂被误诊为肩周炎。肩袖撕裂是指肩关节周围的肌腱断裂，通常会在抬起肩膀时引起疼痛。相比之下，肩周炎的症状是肩膀无法抬起。因此，患者可以通过自我检查来区分这两种疾病。

为了保护肩关节的健康，需要采取一些日常生活中的小动作。例如，定期进行肩关节牵拉和耸肩可以帮助缓解肩部不适。此外，在进行运动之前，进行充分的热身活动也非常重要。这些措施可以帮助预防肩周炎的发生。