我们常用“心都碎了”来形容精神受到创伤的感受，但你知道吗？人的心真的可能会“碎”。这种现象被称为心碎综合征（broken heartsyndrome），也叫做应激性心肌病（takotsubo心肌病）。

心碎综合征是由于意外的情感应激引起的，例如家人去世、失恋、遇车祸、被抢劫等。这些事件会导致情绪波动过大，交感神经过度兴奋，肾上腺素水平迅速增高，影响心肌肌肉的正常活动，甚至可能引起心脏上半部突然收缩，类似心脏病发作的症状。

心碎综合征的临床表现与心肌梗塞非常相似，但它并非由动脉血管梗塞引起。冠脉造影可以发现冠脉血管是正常的。通常情况下，患者在2-4周内就能完全恢复。

中老年人，尤其是绝经期妇女，容易患上应激性心肌病。这种心脏病是功能性的，随着时间的流逝和心理感情的平静，症状会消失。然而，如果不及时处理，个别情况下可能会发生猝死。

那么，如何预防和改善心碎综合征呢？首先，一旦遇到悲伤的事情，应该找人倾诉和探讨。健康的处理方式是理解和放下，而不是强行遗忘。其次，冥想可以减轻心脏压力。通过冥想，我们可以改变脑电波和心脏的跳动频率，减少抑郁、焦虑等负面情绪，从而减轻心脏压力。