在日常生活中，许多人会遇到一个问题：走平路不疼，但一旦需要打弯或下楼梯，膝盖就会疼得厉害。这种情况通常被诊断为“髌骨软化症”。那么，这种病到底有多严重？它是如何发生的？

首先，让我们了解什么是髌骨。髌骨在膝关节伸直过程中起到滑车的作用，例如我们从椅子上站起来或上下楼梯时，都需要依靠髌骨来传导力量。髌骨软化症实际上是髌股关节的过度磨损引起的膝关节疼痛和功能障碍，通常发生在髌股关节退化或过度磨损后。

为什么会出现髌骨软化症呢？当人们在上下楼梯（或爬山）时，膝关节会进行较大角度的屈伸动作，导致髌骨在股骨上上下滑动，增加与股骨关节面的接触，进而引起髌骨或股骨关节面的软骨磨损。值得注意的是，膝盖骨在上下楼梯时承受的压力可达到体重的三倍。当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时，就会产生疼痛。这种情况在软骨还没有严重磨损时被称为“髌骨软化症”。它多发生于青壮年，特别是在运动员和体育爱好者中较为常见，女性的发病率高于男性，可能与肌肉力量和先天生理结构有关。

髌骨软化症的典型表现是膝盖疼痛，伴随着膝关节软弱无力、上下楼梯疼痛和半蹲时疼痛加剧。有些患者在膝关节伸屈时会听到咯吱声，用手指按压髌骨四周也会感到疼痛。如果你出现以上症状，建议及时就诊。

那么，如何治疗髌骨软化症呢？对于症状较轻的患者，首选非手术治疗。出现剧烈疼痛和肿胀时，应注意休息，停止运动，避免上下楼梯、下蹲等动作。急性疼痛期过后，应加强股四头肌的锻炼。因为膝关节疼痛会使活动量减小，导致大腿肌肉萎缩，膝关节的稳定性下降，进而使髌股关节及股骨胫骨关节产生不合槽运动和过度的摩擦撞击，进一步加重骨关节病的发展。每天抬腿可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。