产后脱发，是许多新妈妈面临的问题。许多人对产后脱发感到困惑，认为这是身体虚弱的表现，需要进补。然而，产后脱发并非简单的体虚所致，而是与体内激素水平的变化密切相关。

产后脱发的“元凶”是雌激素水平的变化。

妊娠期间，孕妇体内雌激素水平会显著升高，这导致头发更新速度减慢，头发看起来更加浓密、顺滑。然而，分娩后，雌激素水平迅速下降，头发开始大量脱落。这是由于雌激素水平下降导致毛囊进入休止期，头发脱落增多。通常，产后脱发的现象会在2-7个月内自行恢复。

除了激素水平变化外，产后脱发还可能受到以下因素的影响：

1. 遗传因素：有家族脱发史的人更容易出现产后脱发。

2. 心理因素：产后抑郁、焦虑等心理因素也可能导致脱发。

3. 生活习惯：饮食单一、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯也会影响头发的生长。

如何预防和治疗产后脱发？

1. 注意饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。

3. 选择合适的洗发水：选择温和、无刺激的洗发水，避免使用强碱性的洗发水。

4. 避免烫染头发：减少烫染头发次数，以免损伤头发。

5. 注意头皮护理：定期进行头皮按摩，促进血液循环，改善头皮环境。

产后脱发是一种常见现象，但并非无法预防和治疗。通过调整生活方式、注意饮食和头皮护理，可以有效预防和改善产后脱发。