夏天到了，高温、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。这时，聪明的妈妈们应该合理安排好宝宝的饮食，为他们提供清凉解暑的健康饮品。

宝宝在生长发育过程中，身体需要充足的水分，但很多宝宝都不爱喝水。那么，如何让宝宝喝到既解渴又健康的饮料呢？以下是一些妈妈们自制的健康饮品，供您参考。

1. 冰糖三豆汤

原料：红豆、绿豆、黑大豆各10克，冰糖少许。

制法：将三种豆洗净，提前用少量水浸泡一夜；锅中加入清水约600毫升，煮开后放入三种豆，将泡豆水一起放入，盖上锅盖；文火再煮20分钟左右，熬至豆子开花，浓缩成200毫升左右，放入适量冰糖；关火后，待其自然冷却，可连汤带豆一起食用。

功效：三豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合全家人夏季食用。

2. 银耳百合莲子羹

原料：鲜百合、干银耳、莲子、冰糖适量。

制法：将干银耳去除杂质后，撕成小块，用温水浸泡备用；莲子去皮去心，鲜百合掰成瓣，洗净备用；锅中放入适量清水，先放入银耳、莲子，大火煮约半小时；再放入鲜百合、冰糖适量，小火继续熬至银耳软烂，汤汁黏稠即可。

功效：银耳百合莲子羹具有养心安神、润肺去火的功效，妈咪喝了还能滋阴补气、美容养颜，因而适合全家人夏季食用。

3. 双梅冰糖汤

原料：乌梅、甘草、陈皮、干山楂片、冰糖适量。

制法：取乌梅10-15粒，加甘草、陈皮各约5克，干山楂片约30克，洗净、放入锅中，加水约1500-2000毫升；大火烧开，转为小火再熬约30分钟，关火后，放入冰糖，搅拌至融化；自然冷却后，可用纱布过滤、去渣；放入冰箱中可储存1-2天，冰镇后口感好，但给宝贝饮用应以常温为宜。

功效：乌梅、甘草、陈皮、干山楂片等原料，可在药店或超市买到。酸梅汤酸甜可口，有生津止渴、止咳止泻的功效，能助消化、增食欲，还有保护肠胃和抗疲劳的作用，适合全家人夏季饮用。