随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这种环境下，越来越多的人出现了亚健康状态，这是一种介于健康和疾病之间的状态，表现为疲劳、失眠、食欲不振等症状。据调查，我国约有65%的人处于亚健康状态。

长期处于高压状态下，人体免疫系统会受到影响，导致免疫力下降，容易患上各种疾病，包括恶性肿瘤。研究表明，长期处于高压状态的人，患肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌、淋巴癌等恶性肿瘤的风险会大大增加。

亚健康状态会导致人体免疫力下降，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，从而患上感冒、口腔溃疡、便秘等疾病。因此，预防和改善亚健康状态对于预防疾病具有重要意义。

要预防和改善亚健康状态，首先要调整心态，保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。其次，要养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。此外，还可以通过服用一些保健品来增强免疫力，如维生素C、维生素E、硒等。

对于亚健康状态，可以通过以下方法进行调理：

• 调整心态，保持乐观
• 规律作息，保证充足的睡眠
• 合理饮食，多吃蔬菜水果
• 适量运动，增强体质
• 服用保健品，增强免疫力