在快节奏的现代社会中，许多上班族因工作繁忙而忽视了正常的饮食规律，导致胃部受损，引发胃肠疾病。然而，一个健康的胃对于身体健康至关重要。以下是一些有助于健脾养胃的粥品，希望能为大家带来健康。

一、健脾养胃粥有哪些？

1. 莲子八宝粥

莲子八宝粥是一种营养丰富的粥品，主要用料包括莲子、南瓜、大米、百合、糯米、桂圆、红枣和绿豆。将所有材料准备好后加水熬煮，待粥稠材料软绵时，加入适量白糖调味即可。莲子八宝粥具有健脾养胃、益气安神和滋补养身的作用。

2. 土豆南瓜粥

土豆南瓜粥是一道简单易做的粥品，主要用料包括土豆、南瓜、大米和水。将土豆和南瓜去皮切块，大米洗净后大火煮开，加入土豆和南瓜煮至软绵浓稠即可。土豆具有健脾和胃、益气调中的功效，而南瓜中的果胶有助于修复受损的胃黏膜。

3. 山药粳米粥

山药粳米粥是一道传统的养胃粥品，主要用料包括山药和粳米。山药具有健脾养胃、补气养阴的功效，而粳米则具有补中益气、健脾养胃的作用。

4. 山药枸杞粥

山药枸杞粥是一道具有养生功效的粥品，主要用料包括山药、枸杞和粳米。山药和枸杞都具有养阴补血、健脾养胃的功效，适合胃阴虚、气血不足的人群食用。

5. 花生核桃粥

花生核桃粥是一道具有养胃功效的粥品，主要用料包括花生、核桃和粳米。花生具有健脾养胃、润肺止咳的功效，而核桃则具有补肾健脑、润肠通便的功效。

6. 小米黄豆粥

小米黄豆粥是一道具有养胃功效的粥品，主要用料包括小米和黄豆。小米具有健脾养胃、清热解毒的功效，而黄豆则具有补中益气、健脾养胃的作用。

除了以上这些粥品外，还有许多其他具有养胃功效的粥品，如薏米红豆粥、红枣枸杞粥、南瓜粥等。如果平时总是感觉胃肠不适，一定要注意多喝这些养胃粥，保护好我们的胃，让身体“万年长青”。