在现代社会，脱发已经成为一种常见的现象，给许多人的生活带来了困扰。脱发的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、压力过大、环境污染等。针对头发掉发严重的情况，我们应该如何应对呢？

首先，要改善饮食结构。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。这些食物可以为头发提供必要的营养，促进头发生长。此外，还要注意摄入充足的微量元素，如铁、锌、硒等，这些元素对于头发的健康至关重要。

其次，要调整生活方式。保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当运动，增强体质，提高免疫力。同时，要学会放松心情，减轻压力，避免长时间处于紧张和焦虑的状态。

此外，还可以考虑使用一些专业的护发产品，如生发洗发水、护发素、发膜等。这些产品可以滋养头发，增强头发韧性，预防脱发。在选择护发产品时，要根据自己的发质和需求选择合适的产品。

如果脱发情况严重，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、激光治疗、植发手术等。在治疗过程中，要遵循医嘱，积极配合医生的治疗。

总之，头发掉发严重的情况需要我们多方面进行调理和改善。通过调整饮食、生活方式、使用护发产品以及寻求专业医生的帮助，相信我们可以有效改善脱发问题，重拾秀发。