当前位置:

京东健康

孕妇吃哪些食物补铁 五种食物值得推荐

孕妇吃哪些食物补铁 五种食物值得推荐

孕期女性由于胎儿的生长发育需要更多的铁元素,因此更容易出现缺铁性贫血的情况。缺铁性贫血会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响,如影响胎儿神经系统发育、增加早产风险等。因此,孕妇及时补充铁质至关重要。

一、孕妇补铁的重要性

1. 预防缺铁性贫血:孕期女性由于月经停止、胎儿发育等因素,容易导致缺铁性贫血。补铁可以有效预防贫血,改善孕妇体质。

2. 促进胎儿发育:铁是胎儿生长发育的重要元素,特别是胎儿神经系统发育。孕妇补铁有助于胎儿健康成长。

3. 提高免疫力:铁是血红蛋白的重要组成部分,补铁可以提高孕妇的免疫力,减少孕期感染的风险。

二、孕妇补铁的食物推荐

1. 猪肝:猪肝中含有丰富的铁元素,容易被人体吸收。建议孕妇每周食用一次猪肝,每次50克左右。

2. 红枣:红枣具有补血养颜的功效,含有丰富的铁元素。孕妇可以适量食用红枣,如每天食用3-5颗。

3. 猪瘦肉:猪瘦肉含有丰富的铁元素,易于吸收。孕妇可以适量食用猪瘦肉,如每天食用100克左右。

4. 樱桃:樱桃富含铁元素和维生素C,有助于铁的吸收。孕妇可以适量食用樱桃,如每天食用10颗左右。

5. 黄花菜:黄花菜含有丰富的铁元素和维生素,有助于补铁。孕妇可以适量食用黄花菜,如每天食用50克左右。

三、其他补铁食物推荐

1. 鸡肝:鸡肝含有丰富的铁元素,易于吸收。孕妇可以适量食用鸡肝,如每周食用一次,每次50克左右。

2. 猪血:猪血含有丰富的铁元素和蛋白质,有助于补铁。孕妇可以适量食用猪血,如每周食用一次,每次50克左右。

3. 紫菜:紫菜含有丰富的铁元素和维生素,有助于补铁。孕妇可以适量食用紫菜,如每天食用10克左右。

4. 菠菜:菠菜含有丰富的铁元素和维生素C,有助于铁的吸收。孕妇可以适量食用菠菜,如每天食用100克左右。

5. 黑木耳:黑木耳含有丰富的铁元素和膳食纤维,有助于补铁。孕妇可以适量食用黑木耳,如每天食用10克左右。

6. 芝麻酱:芝麻酱含有丰富的铁元素和钙元素,有助于补铁。孕妇可以适量食用芝麻酱,如每天食用10克左右。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 哺乳期月经不调和贫血怎么办?

我是小芳,一个新晋的妈妈。自从生完孩子后,我的生活就像被打乱了节奏的钟表,月经不调、贫血等问题接踵而至。最开始,我并没有太在意,毕竟新手妈妈总是有很多事情要忙碌。然而,随着时间的推移,这些问题越发严重,影响了我的日常生活和工作。 我尝试了各种方法,包括益母草等传统中药,但效果并不理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并描述了自己的症状。很快,一位专业的医生与我取得了联系。 医生详细询问了我的情况,并给出了明确的诊断和治疗方案。通过补铁治疗和合理的饮食调理,我的贫血和月经不调问题得到了有效改善。更重要的是,医生还提醒我注意避孕,避免再次怀孕对身体造成更大的负担。 整个在线问诊过程非常顺畅和高效,医生不仅专业而且非常耐心。我深深感激京东互联网医院为我提供的帮助,也希望更多的新手妈妈能够了解并利用这种便捷的医疗服务。

绿色医疗倡导者

63 人阅读
查看详情

文章 1岁7个月宝宝缺铁,如何补充?

我一直以为只有大人才会有健康问题,直到我1岁7个月的女儿在体检中被诊断出缺铁。作为一个新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。幸运的是,我找到了一个在线医生,通过京东互联网医院的平台进行了咨询。 在与医生的交流中,我了解到孩子生长发育迅速,很多指标都处于低限范围。医生建议我们进行钙铁锌同补,并开具了相应的处方。同时,医生还提醒我可以间隔补充,不需要每天都补充。 我也向医生咨询了我在京东上购买的乳钙是否可以与处方药一起使用。医生告诉我可以一起吃,并且因为处方药本身就含有D3,所以不需要额外补充D3了。 整个过程中,医生非常专业,指导也非常清晰。我感到非常幸运能够通过线上问诊得到及时的帮助。现在,我的女儿正在接受治疗,希望她能早日恢复健康。

药事通

90 人阅读
查看详情

文章 我妈妈被医生建议多吃鸡蛋和晒太阳补充营养,想知道这对她贫血的帮助有多大?

我妈妈最近总是感到疲惫无力,经常头晕眼花,去医院检查后被诊断为贫血。医生建议她多吃鸡蛋和晒太阳来补充营养。作为一个关心母亲健康的女儿,我决定寻求专业的医疗建议。 我登录了京东互联网医院,选择了内科专家进行在线问诊。医生首先询问了我妈妈的症状和生活习惯,然后建议我们可以补充蛋白粉和钙来改善她的营养状况。同时,医生也提醒我们注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,避免过度依赖某一种食物或营养补充剂。 在了解到我妈妈的月经出血量较大,之前曾经有过缺铁性贫血的历史后,医生进一步建议我们可以多吃瘦肉和猪肝来增加铁的摄入,并考虑服用铁剂来帮助恢复健康。整个在线问诊过程非常顺畅,医生专业、耐心地解答了我们的疑问,让我们对治疗方案有了更清晰的认识。 通过这次在线问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论是时间、地点还是专业知识的获取,都变得更加容易和快速。同时,我也意识到,面对健康问题,我们不能仅仅依赖传统的医疗方式,而应该积极探索和利用新技术、新平台来寻求更好的解决方案。

运动与健康

68 人阅读
查看详情

文章 44天宝宝指甲有点外翻和分层,怎么办?

我是一名新手妈妈,44天大的宝宝最近让我很担心。他的指甲看起来有点外翻,还有分层的现象。我在网上搜索了一下,发现可能与小儿积滞脾虚夹杂证有关。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业的医生帮助。 通过视频问诊,我向医生描述了宝宝的症状。医生建议我们先查一下微量元素,根据检查结果再给予合理的治疗。我也向医生展示了宝宝另一只脚和手的情况。医生提醒我们要警惕缺铁的可能性,并确认了抽血检查微量元素的必要性。 这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业建议和耐心解答让我对宝宝的健康问题有了更清晰的认识。同时,这也让我意识到互联网医院的便利性和实用性,尤其是在疫情期间,避免了不必要的外出和交叉感染的风险。

老年健康守护者

66 人阅读
查看详情

文章 血常规有两项不合格,医生说没事?

我从小就对自己的身体状况非常关注,可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我在东营市的一次体检中发现自己的血常规有两项不合格时,内心的焦虑和恐惧油然而生。我立即通过京东互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。 在与医生的交流中,我得知那两项指标的异常并不是什么大问题,甚至可以说是正常的波动。医生解释说,一个指标高1,一个指标高0.001,这些数字对于健康的评估来说几乎没有任何意义。听到这话,我如释重负,心中的石头终于落了地。 但是,我的问题并没有完全解决。医生在检查报告中发现了一个指标偏低的情况,虽然不严重,但也需要引起注意。医生建议我多吃一些食物,尤其是富含相关营养素的食物,以帮助身体恢复平衡。听到这个建议,我不禁笑了起来,因为我平时确实吃得很少,经常忘记吃饭。医生说这可能就是导致指标偏低的原因之一。 通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时随地与医生交流,获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力,还让我在面对健康问题时更加从容和自信。

健康解码专家

84 人阅读
查看详情
相关问诊

孕期27周,铁蛋白和25羟基维生素D偏低,想知道如何处理?

就诊科室:产科

总交流次数:12

医生建议:孕期铁蛋白和25羟基维生素D偏低可能会影响胎儿的健康发育。建议单独补充铁和维生素D3,效果更好。同时,注意饮食均衡,多吃富含铁和维生素D的食物。每天喝500毫升左右的牛奶,主要帮助补钙。合理安排作息,适当进行户外活动以增加维生素D的吸收。

查看详情

孕17周,想了解孕期DHA和铁的补充及注意事项,目前只在吃钙片。

就诊科室:产科

总交流次数:21

医生建议:孕期需要特别关注营养补充,DHA对宝宝的大脑和视网膜发育有很大帮助,建议从备孕期就开始补充。同时,DHA也能辅助增强母亲的记忆力,保护视力,疏通血管等。至于铁元素,孕妇在怀孕4个月左右开始补充,预防贫血。复合维生素可以在整个孕期都吃,帮助你更好地吸收各种营养。记得多喝水,预防便秘和结石。

查看详情

4个月早产宝宝一直在补铁,但现在不爱喝之前的铁剂,想换一种,并且不确定新铁剂的服用量和稀释比例。

就诊科室:营养科

总交流次数:35

医生建议:对于早产儿,需要定期检查血液以确定是否存在铁缺乏症。如果确实需要补铁,应选择口感好、易于吸收的铁剂,并严格按照说明书的用法用量进行补充。同时,注意观察宝宝的食欲和大便情况,及时调整补铁方案。生活中,可以通过增加富含铁元素的食物来辅助治疗。

查看详情

孕妇11周,肠胃消化不良,想了解DHA和铁的补充问题及服用方法。

就诊科室:产科

总交流次数:32

医生建议:孕妇在11周时可以开始补充DHADHA有助于胎儿大脑和视网膜发育,则是预防贫血。对于肠胃消化不良的问题,建议多散步,促进肠胃蠕动。同时,继续补充叶酸,早上饭后服用。请注意,按时产检,及时补充缺失的营养素。

查看详情

孕四个半月,想了解孕期补铁的安全性和用药指南,担心对胎儿有影响。

就诊科室:普通内科

总交流次数:20

医生建议:孕期补铁对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。选择安全有效的补铁产品如Swisse成人补铁片,并按照说明书正确服用。同时,注意饮食均衡,多摄入含铁丰富的食物。避免与其他药物同时服用,必要时请咨询医生。

李佳佳

副主任医师

东营市妇幼保健计划生育服务中心

查看详情
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(105例) 脾虚(87例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:525
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具

友情链接