随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出，成为许多人的健康困扰。为了保持健康体型，许多朋友开始尝试各种减肥方法，其中自制减肥茶因其方便、健康、无副作用等特点受到广泛关注。那么，自制减肥茶有哪些做法？它们又有哪些功效呢？下面我们就来了解一下。

一、自制减肥茶的做法

1. 荷叶决明子茶

荷叶和决明子是减肥茶中常见的两种原料。荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，而决明子则具有降脂降压、润肠通便的作用。将荷叶和决明子按1:1的比例混合，用开水冲泡，代茶饮用，可帮助减肥降脂。

2. 红枣枸杞茶

红枣和枸杞具有补气养血、抗氧化、延缓衰老的功效。将红枣和枸杞洗净，用开水冲泡，代茶饮用，可帮助减肥同时美容养颜。

3. 绿茶柠檬茶

绿茶具有抗氧化、提神醒脑、降低血脂等作用，柠檬则具有减肥、美容、抗衰老的功效。将绿茶和柠檬片用开水冲泡，代茶饮用，可帮助减肥同时美容养颜。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花具有调理气血、舒缓压力、美容养颜等作用。将玫瑰花用开水冲泡，代茶饮用，可帮助减肥同时改善情绪。

二、自制减肥茶的功效

1. 促进新陈代谢：自制减肥茶中的成分可以促进人体新陈代谢，帮助消耗多余脂肪。

2. 清热解毒：自制减肥茶中的成分具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内毒素。

3. 美容养颜：自制减肥茶中的成分具有抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助改善肤色，延缓衰老。

4. 调理肠胃：自制减肥茶中的成分可以调理肠胃，改善便秘问题。

总之，自制减肥茶是一种简单、方便、健康的减肥方法。但需要注意的是，减肥茶只能作为辅助手段，并不能完全替代饮食和运动。在饮用减肥茶的同时，还需要注意饮食均衡、规律运动，才能达到更好的减肥效果。