太极拳作为一种独特的内功拳术，深受老年人的喜爱。它不仅能够强身健体，还能调节身心，达到养生保健的目的。本文将介绍如何让老年人更好地练习太极拳，并探讨太极拳在老年保健方面的作用。

首先，老年人练习太极拳要注意以下几点：

1. 选择合适的太极拳流派：太极拳流派众多，老年人应根据自身身体状况选择适合自己的流派。如太极柔力球、太极剑等。

2. 注意动作幅度：太极拳动作柔和缓慢，老年人练习时要注意动作幅度，避免过度用力。

3. 保持呼吸均匀：练习太极拳时，要注重呼吸，保持呼吸均匀，有助于放松身心。

4. 合理安排练习时间：老年人练习太极拳应选择空气清新、环境安静的地方，避免在人多嘈杂的环境中练习。

5. 注意休息：练习太极拳后，要适当休息，避免过度劳累。

太极拳在老年保健方面的作用主要体现在以下几个方面：

1. 调节神经系统：太极拳动作柔和缓慢，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。

2. 改善心肺功能：太极拳练习过程中，需要配合呼吸，有助于提高心肺功能。

3. 增强骨骼肌肉：太极拳动作有助于增强骨骼肌肉，预防骨质疏松。

4. 调节内分泌：太极拳练习有助于调节内分泌，改善甲状腺功能。

5. 增强免疫力：太极拳练习有助于增强免疫力，预防疾病。