视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

由于目前抑郁症的病因还不明确，因此还没有确切的、直接的方法可以预防抑郁症，但是可以从以下几方面加以注意：

第一、培养良好的人格，充分的悦纳自我。

第二、提高处理繁杂问题的实际技能。

第三、面对精神刺激时会积极的寻求外界的帮助，避免外界刺激对自己造成严重的不可逆的心身损害。

第四、及时可以把自己的成绩和进步写到日记上，增强自己的自信心和对自我的满意度。

第五、保持稳定的朋友交际和培养自我的兴趣，保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。

第六、可以增加一些活动的选择，适当的进行体育锻炼。

第七、注意早发现早治疗。