肛门及其周围，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要不断排泄肌体的废物，若不注意卫生，容易导致细菌滋生，加之走路、跑跳时，对局部反复进行磨擦，故极易引发痔疮、肛裂、肛门瘘、肛门直肠脓肿、脱肛、真肠息肉、真肠癌和疖、痈等肛周疾患。预防与减少肛周疾病应采取以下措施。

重视调整饮食

食物应多品种、多变化，适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人最好每天达到 750 克)，适当常吃些玉米、荞麦以及薯类等粗粮杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止与减少大便秘结。

及时饮水

一年四季要重视及时补充水，每天不少于 1500～2000 毫升饮水，以少量多次为佳，不宜用啤酒和甜味饮料代替，不要喝浓茶、咖啡，不要总等口渴了才饮水，以利于保持大便通畅不干结。

戒除不良习惯

应尽量戒烟、少饮酒(特别是烈性白酒)，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化吸收的食品，食物不宜太成，防止与减少脱肛、便血和直肠癌的发生．

注意肛周卫生

每次大便后，宜用温热水清洗肛门。在每晚睡觉前，最好用温热水坐浴。同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症。

常做提肛运动

每天做 l～2 次提肛运动(即肛门肌肉一收一编的活动，每次做 40～60 次。可采取坐姿、站姿、仰卧位。或采取胸膝部贴床、臀部提高的姿势)，对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。

重视运动锻炼

平时应重视运动锻炼，打打太极拳、做做操、或散步、慢跑、游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，提高身体素质。但要注意，若发现肛门周围不舒服、或有痛、痒等感觉时，则应停止剧烈运动，以免因剧烈磨擦加重病灶，造成裂口扩大。

重视排便卫生

养成每日 1～2 次定时大便的良好习惯(每天晨起一次大便最好)，出现便意时应及时排便，不要憋便，这样有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，可减少与防止痔疮等病。

防止肛周损伤

便后不宜使用废旧报纸、或粗糙草纸等揩便，防止损伤肛周皮肤和感染细菌，要用专用的卫生纸或湿厕巾揩便。