想要拥有健康红润的肤色,除了日常的保养外,合理的饮食也至关重要。以下是一些有助于改善肤色的家常食物,让我们一起来看看吧。
枸杞酒酿蛋:滋补肝肾,美容养颜
枸杞酒酿蛋是一道传统的滋补美食,其中枸杞具有滋补肝肾、养血明目的功效,而酒酿则能促进血液循环,改善肤色。将枸杞与酒酿、鹌鹑蛋一起煮,更能发挥其美容养颜的作用。
制作方法:将200克酒酿煮开,加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,大火煮开即可。
红枣枸杞红糖水:补血养颜,暖身暖心
红枣枸杞红糖水是一道简单易做的养生饮品,其中红枣具有补血养颜、调理月经的功效,枸杞则能滋补肝肾、明目。红糖则能温中补虚、散寒止痛。
制作方法:将红枣、枸杞洗净,与红糖一起放入炖盅,加水炖煮即可。
花生芝麻糊:抗衰老,美容养颜
花生芝麻糊是一道营养丰富、美味可口的甜品,其中花生含有丰富的蛋白质、维生素E等,能抗衰老、美容养颜;芝麻则富含维生素E、钙、铁等,能滋润皮肤、延缓衰老。
制作方法:将花生、芝麻炒香,磨成粉末,加入适量开水搅拌均匀即可。
核桃松仁粟米羹:健脑益智,美容养颜
核桃松仁粟米羹是一道美味又营养的汤品,其中核桃含有丰富的维生素E、锌等,能健脑益智、延缓衰老;松仁则富含亚麻酸、维生素E等,能美容养颜、滋润皮肤;粟米则能补益脾胃、清热解毒。
制作方法:将适量高汤、冰糖、粟米放入炖盅,加入核桃仁、松仁,炖煮即可。
牛奶木瓜:美白保湿,滋养肌肤
牛奶木瓜是一道简单易做的美容饮品,其中木瓜含有丰富的维生素A、C等,能美白保湿、滋养肌肤;牛奶则能补充蛋白质、钙等,能滋养肌肤、增强免疫力。
制作方法:将木瓜去皮、去籽,切块,与牛奶一起放入榨汁机中榨汁即可。
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