Q 抑郁症痊愈后患者会有哪些变化呢？

A：

常常能听到患者提问：“抑郁症痊愈，真的会对生活带来很大改变吗？”

其实，人生是一个不断改变的过程，过往所经历的一切，无论好坏，都可能将我们塑造成一个全新的我，抑郁症也不例外。

抑郁痊愈，就像蝴蝶破茧重生的过程。患者摒弃了过往伤害自己的种种坏习惯，真正体会到爱自己的含义，开始学会照顾自己的情绪。

他们不仅情绪变得更积极、性格变得更乐观，连面对生活的态度都会变得更豁达。

所以毫无疑问的是，抑郁症痊愈的确会为患者带来许多变化。

01 不会再钻牛角尖

抑郁症会导致患者大脑的海马体和眶额叶皮层发生变化。

海马体体积缩小，直接或间接地影响到它与大脑内其他组织结构的信息交流，于是患者的认知功能出现偏差。更糟糕的是，它还会增加患者患者压力的概率。

所以受它影响，抑郁患者无法理智地思考问题，会更多代入负性情绪。

而眶额叶皮层是情绪产生的主要神经机制，是大脑内处理奖赏和惩罚环路中的关键一环。

当患者抑郁时，眶额叶皮层的功能出现异常，产生惩罚情感会被无限放大。所以患者会比常人更加敏感，遇到同样的负性事件，他们的感受会更加强烈。

比如受到批评，常人难过一下子就没事了，抑郁症患者却会长久地失望懊恼，耿耿于怀。

抑郁痊愈后，患者脑区的功能恢复正常，他们的情感波动也逐渐正常化，处理外部信息时可以理性客观地思考，能用平和的心态面对所有事情。

也就是遇事能想开了，不再钻牛角尖，用消极思维伤害自己。

02 世界开始有颜色

如果用一种颜色形容抑郁症患者的世界，大概选择灰色是最为贴切的。

因为抑郁症患者的情绪通常是低落沮丧，他们对所有事情都提不起兴趣。甚至可能会出现意志与身体的不协调，内心分明是想动起来，可是身体却沉重得像绑了铅球。

坐着累，躺着累，甚至连呼吸都感觉是多余的。这种表现，其实并不是因为大众所理解的“懒”导致的，而是低动力的症状引起的。

而让患者缺乏动力的原因，离不开上面提到的奖赏回路。因为神经受体功能降低，阻断了感官与大脑的联系，导致患者丧失对事物的感觉，喜欢的事情也不能带来愉悦感。

低动力又限制了身体行动，会减少多巴胺的分泌，进一步加重抑郁症状，形成恶性循环。

长期罹患抑郁症，还会导致患者杏仁体体积变大，同时杏仁体的反应会变得更活跃、更敏感。受此影响，患者的情绪起伏波动大，更容易感知到焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪。

所以在抑郁症患者眼中，世界像片废墟一样灰蒙蒙，无趣又压抑。

但在抑郁痊愈后，患者杏仁核的活跃度和神经受体功能会逐渐趋于正常，情绪也会逐渐平和。

因为能够控制情绪，并且有精力去尝试更多，所以患者可以恢复眼中的“色彩”，逐渐回归到日常的生活秩序中，有动力学习、工作与生活。

03 看待事情更通透

大部分抑郁患者生病前，对自己有着严苛的要求。要么给自己设定高标准，要么要求自己符合他人期待，不断自我增压追求完美。

合理期望的确是驱动我们前进的动力。但过度的苛求，却可能让我们不断自我谴责和自我贬低，最终发展成抑郁症。

会出现这种情况，除却性格内向、敏感、追求完美等因素外，还受体内激素分泌水平紊乱的影响。其中最为重要的，是调节情绪的激素——血清素。

血清素，别名 5-羟色胺，是一种重要的抑制性神经递质和胞内信使，广泛分布于中枢神经系统内的松果体的下丘脑，会参与痛觉、食欲、睡眠、情绪等生理功能的调节。

当患者处于抑郁状态时，体内血清素分泌受到抑制，浓度水平相对较低，就更容易产生不良情绪，回想起让自己不快乐的负性事件。

患者不能客观理性地看待自己，脑内可能会反复播放自己的失败经历，否认自己的优点，放大自己的缺点。

抑郁症其实就是一记敲响患者的警钟，提醒着他们要转变生活方式和思维模式，用更耐心和更包容的心态对待自己，完完全全地接纳自己所有好与坏。

不少患者抑郁痊愈后就发现，自己看待事情更加通透了，不仅不再苛责和强迫自己，也变得更加正向、积极和开朗。遇到事情，不再容易发脾气，情绪和心态都变得更加稳定。

抑郁症并不完全是件糟糕的事情，它为我们提供我们更多正视自己的机会，提醒着我们要转变生活方式和思维模式。

希望被抑郁症困扰的你，也能坚持治疗，用更多时间和空间容纳自己，相信最终你会变成自己喜欢的模样。