很多朋友体检的时候发现血压高，或者因为其它原因去医院就诊时无意间测量血压高，都会很慌张，可能会怀疑自己是否患高血压，今天我们就来谈一谈偶尔发现自己血压高，应该怎么处理。

首先我们需要明确高血压的诊断标准，非同一时段 3 次以上平静状态下测量血压，高压大于等于 140 毫米汞柱，或者舒张压高于 90 毫米汞柱，可以诊断高血压。

这其中有三个基本点：

• 测量血压需要在平静状态下测量，而且至少保持平静状态 10 分钟以上再量血压，如果是刚跑完步去测量血压，或者情绪不平静的时候，或者憋尿的状态、饥饿的状态，上述情况下测量血压都是不准确的。
• 测量血压的次数，要求非同一时段至少 3 次，那么第一次测量血压高的情况下，暂时不要紧张，可以继续测量血压，观察血压的情况，如果每次都高于正常，那还是可以诊断高血压。
• 测量血压的办法，可以去诊室测量血压，或佩戴电子血压计，也可以选择电子血压计自行在家中测量血压，当然不同方法的高血压标准也不一样，如果是家庭自测血压，那么高压高于 130，或者低压高于 80 就提示高血压的诊断了。

所以，朋友们如果偶尔测量血压高于正常，不要害怕，可以规律监测平静状态下的血压值，如果明确是高血压，那么要及时医院就诊。