恐惧作为一种情绪，自人类进化之初就伴随着我们。

然而，当恐惧感占据了日常生活，并对正常生活造成威胁时，这就可能是一种恐惧症了。

恐惧症会使人逐渐从日常生活中退出，甚至与社会隔离。因此，我们必须要学会克服恐惧心理，以下几种方法可以尝试：

1. 屡现刺激

让患者反复接触恐惧的刺激，使其逐渐适应，并消除恐惧感。例如，对于害怕针灸的患者，医务人员可以讲解针灸的知识和好处，并逐渐增加针灸的频率，帮助患者适应针灸，甚至可能让患者对针灸产生好感。

2. 条件联系

通过条件联系的方法，可以消除对特定事物的恐惧。例如，一位科学家曾对一位害怕兔子的3岁小孩进行实验，通过逐渐缩短他与兔子的距离，最终使他消除了对兔子的恐惧，并愿意与兔子玩耍。

3. 转移注意

通过转移注意力的方式，可以帮助患者克服恐惧。例如，对于害怕打针的患者，医务人员可以在打针时让患者看墙上的画或玩具，使其将注意力从打针转移到其他事物上，从而减轻恐惧感。

4. 掌握知识

缺乏科学知识往往会引发恐惧。因此，人们应该多学习知识，以科学的头脑去取代恐惧的心理。

在现实生活中，很多男性不愿正视恐惧这种非男性化的表现，总是试图自己解决问题，结果常常失误，甚至可能造成更大的困难，使恐惧症在他们的生活中留下更深的烙印。

为了更好地应对恐惧症，我们可以寻求专业的帮助，例如心理咨询、药物治疗等。同时，保持积极乐观的心态，培养兴趣爱好，也是克服恐惧症的有效方法。