日常生活中，你有没有这样的感觉，每当结束一天的工作，或者长时间保持一个姿势，脖子总会特别的酸胀，这时候如果扭一扭脖子,就会听到“咔咔”的响。

很多人说，这是因为得了颈椎病。由于生活工作等原因，颈椎病已经变成了一种常见病,逐渐趋向于年轻化，那么扭脖子发出声音，真的是颈椎病吗?

脖子为什么会“咔咔响”

转脖子的时候“咔咔作响”，可能由两种因素导致，一是生理性因素，二是病理性因素。

1、生理性因素

首先，转动脖子时，颈椎周边的一些软组织，像肌腱、韧带滑过椎体骨骼时，容易发出咔咔的声音；其次，如果往一侧转动脖子，另一侧的关节就会张开，这时候，一些周围组织液中的气体就会趁机进入小关节腔,待反向转动脖子时，张开的小关节腔闭合，又会将进入的气体挤出，从而发出声响。

2、病理性因素

第一，颈韧带钙化有一些上班族，长期坐在电脑前，一坐就是几个小时，非常容易导致颈韧带钙化，颈椎非常容易出现肌肉僵直的情况，导致脖子活动不灵活，而且钙化的组织也容易与周边的骨凸位置摩擦，发出一些声音。

第二，骨质增生这一类常见于年轻人，长期保持一种姿势之后，局部肌肉就容易痉挛，慢慢地会导致部分骨骼退化，出现骨质增生的情况，当增生发展到一定程度，就会出现颈椎间盘突出等问题，导致转动脖子时咔咔作响。

第三，关节液减少

主要常见于中老年人，很多中老年人尤其是老年人，随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐退化，关节中的关节液会有所减少,这时候转动脖颈，周边骨头之间出现碰撞或者摩擦，容易发出声音。

怎么区分生理性还是病理性

判断的关键就是转动脖颈之后，不适的症状是否会有所缓解。如果是生理性因素导致的，一般活动活动脖颈，酸痛、僵硬等不适的症状就能得到明显的缓解，而且，脖颈发出响声只是偶发因素，不会经常发出响声。如果是病理性因素导致的症状，即便是活动脖颈，不适的症状基本不会缓解，还会持续性的有酸痛的感觉，严重者还会伴有头晕、耳鸣等症状。

脖子响怎么治疗

颈椎关节活动发出响声，说明颈椎已经开始有退化表现，当然这种表现不一定是病态的,也可能是一种老化的表现，如果出现病理性表现，就需要及时治疗。

在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。针刺治疗可以松解粘连，缓解炎症，消除疼痛，缓解肌肉痉挛。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。

颈椎病的预防很重要

要避免头、颈部急性外伤:

例如坐车打瞌睡,遇到急刹车，头部突然后仰，造成颈椎急性损伤；生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈。或用巴掌打击孩子头部等，引起颈肌及其周围软组织损伤等。

改善与调整睡眠状态：

使用质地柔软、透气性好、中间低两端高的元宝形的枕头。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

纠正与改变工作中的不良体位:

在坐姿上,要尽可能保持自然端坐位，头部保持略微前倾；调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线；在工作一段时间后，一般在 1～2 小时，让头部颈向另一方向转动；连续工作或学习 60 分钟以上的，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起颈肩腰痛。