前列腺增生是男科的一种高发疾病，好发于中老年人群，该疾病前期可能不会出现明显的临床症状，但是随着年龄的增长，排尿困难的症状会越来越明显，对于前列腺增生这种慢性疾病，我们除了需要积极治疗之外，还要注重日常饮食，那么，前列腺增生的饮食该如何搭配呢?

前列腺增生要戒掉 3 种食物

1. 要忌食辛辣刺激之物
   辛辣之品可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故病人平时应禁食辣椒、姜、咖啡、芥末、胡椒等。同时，酒对本病也有很大影响，特别是白酒，饮后会使前列腺充血而影响排尿。黄酒、葡萄酒等也有一定的刺激作用，同样不宜多饮。
2. 忌食发物
   前列腺增生对发物非常敏感，临床常见食用发物后出现小便不通畅症。这可能与发物进入人体后，刺激机体，使已经增生的前列腺充血、水肿而压迫尿道产生小便淋漓不尽。
3. 禁饮烈酒
   少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

前列腺增生患者在饮食方面，应做到少喝咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性比较强的食物，少吃辛辣肥甘之品，严禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃。由于前列腺增生可能会伴随着其他系统功能的下降，因此要尽可能丰富自己的食谱，保持均衡营养，不挑食、嗜食。

2 种食物能调理前列腺增生

1. 含锌丰富的食物
   锌元素能够缓解慢性前列腺炎，是锌元素必不可少的营养元素，能够恢复正常的生育能力。含锌丰富的食物主要包括葵花籽核桃仁、生蚝和芝麻等。
2. 富含番茄红素的食物
   在西红柿里面含有大量的番茄红素，不仅能保护前列腺，同时也能让受到损害的前列腺细胞得到修复，保持前列腺的健康状态，推荐选择西瓜西红柿以及猕猴桃等。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，每次排便完成之后应该使用清水来清洗外阴道。久坐一个小时之后应该站起来活动 10 分钟，千万不能憋尿，有尿要及时排出去，合理的安排工作，避免让精神过于紧张，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，为身体补充矿物质维生素以及营养元素等，适当的锻炼身体来增强体质，控制性生活的次数，选择宽松透气的衣服，睡觉前对前列腺部位进行按摩。