随着新冠疫情防控措施的改变，与阳性患者接触的可能性极大增加，感染的可能性也明显增高。自己成为预防新冠的第一责任人，自己要更加自觉而主动的做好预防措施。下面谈一谈预防新冠的一些方法。预防分为外环境和内环境两个方面。外环境指的是生活，工作的空间以及一些公共场所；内环境是我们身心的状态。

针对外环境：

• 佩戴好口罩。建议佩戴医用防护口罩或医用外科口罩。如果去人群密集或高风险地区或场所，也可以佩戴 N95 口罩。
• 佩戴香囊或在胸前近衣领处喷些艾草精油、风油精等。
• 可以在家里、工作场所或者一些公共区域熏香或点艾。

针对内环境：

• 不焦虑，不恐惧。目前新冠病毒毒性明显降低，新冠患者绝大多数为轻症，正确诊疗能很快康复，因此不焦虑、不恐惧，做好个人防护。平和的心态反倒有利于气血运行，使身体处于较好的状态，能更好的抵御外邪。
• 每日用陈皮 15 克、生姜 30 克、艾叶 1 克、红糖 2 克煮水代茶饮。功用：温通阳气、保持卫气在腠理与皮毛间运行通畅、增强对外邪的抵抗力。
• 不喜欢上面方法的朋友也可以每天喝些老白茶。
• 适当的运动，使身体处于好的状态，对外邪的抵抗力自然提升。

饮食规律，不暴饮暴食，忌生冷寒凉，多吃易消化的食物，不给脾胃增加负担，胃肠功能正常能给人体提供充足的气血及保证气血运行通畅，从而增强人体的抵抗力及对外邪防御能力，降低感染新冠的风险。

晚上 11： 00 前睡觉、有条件的中午也睡 30 分钟左右。觉得疲劳时要想法使自己休息，恢复精力和体力。正气存内，邪不可干。保持精力、体力充沛是提高抵抗力，降低感染风险的关键因素。

可在家中备下面药物：

• 风寒感冒颗粒、银翘解毒颗粒/银翘解毒片、风寒咳嗽颗粒、通宣理肺丸、藿香正气合剂或藿香正气口服液等。

合理膳食，适当的运动，保持气血运行通畅，提高自我的抵抗力及对外邪的防御能力。

请大家参照上面措施做好防护。