男人缺钙雄风不再，女人缺钙衰老太快，小孩缺钙成长障碍！
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丁良帅
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钙，是我们人体需求量较大的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏!”
很多人只知道缺钙会有抽筋表现，其实，身体内部不同部位缺钙也会有不同的表现。
1.大脑缺钙：神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差。孩子易惊、睡觉后脑勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、尿床、个矮。
2.牙齿缺钙：塞牙、牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常、心慌、心悸。
4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：腰酸、背痛、关节痛、骨头痛、骨刺、骨质疏松、怕风、关节响、变矮。孩子个矮、X型腿、O型腿。
6.手缺钙： 不运动不热时手心也出汗。
7.肠子缺钙：吃纤维素够量也照样便秘、肚子胀。
8.子宫缺钙：痛经。
9.肌肉缺钙：抽筋。
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压
高。
女性痛经 ：竟是缺钙惹的祸! 很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。
研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。大都穴：补钙奇穴
大都穴最早出自于《灵枢 本输》，是隶属于足太阴脾经上的要穴。“大”，大小之大;“都”，都会。脾主四肢，故“都”含脾土之意。穴在大趾内侧第一跖趾关节前下方赤白肉际处，从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴，为经气所留聚之处。
大都穴对于广大中老年朋友来说是一个特别重要的穴位，因为这是一个补钙的要穴。一般中老年人由于身体钙质的流失，饮食当中又不能及时补充，就会有缺钙的情况发生，慢慢进入了负钙平衡期，从而造成骨质疏松、腰腿疼痛等病症的发生。
钙是身体非常重要的微量元素，是骨骼健康必不可少的基础成分。缺钙以后，不管是成人或者儿童，都会出现相应的症状，缺钙以后影响骨骼的正常生长和发育，造成通常所说的佝偻病，病人可以表现为毛发稀疏及脱落、夜间盗汗、惊醒、夜间睡眠差、心慌及心跳骤停，牙齿脱落、心情烦躁、枕秃、O形腿、X形腿、身材矮小，甚至严重的缺钙，比如血钙降低、甲状旁腺功能减退，病人可出现手足搐搦等等。
补钙是需要一个长期坚持的过程，为了您的健康，请您正确补钙。
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丁良帅
主治医师
郑州博大泌尿外科医院
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文章 钙，我们最长谈到的问题
一般情况下我们运动时，腿脚往往都是非常灵活的，身体健康的人走路也都是健生龙活虎的。不过还有一些人，在活动及跑步时会出现“腿软”的现象，而这种情况可出现在青少年中老年的身上，50岁以上的中老年朋友较多见，这个时候一定要注意了，避免损伤到关节等部位，造成严重后果。 那么，为什么会出现“腿软”的现象呢？ 经常出现“腿软”，这是怎么回事呢？ 1、可能缺钙 我们经常会听到这样一种说法，说是走路突然感觉到腿软的话，可能是因为身体缺钙了。这种说法还是有一定的准确性的，钙作为我们体内非常重要的物质，一旦体内缺钙，确实会影响到我们的骨骼，促使骨骼变得比较的脆弱，无法支撑接下来的步行。尤其是50岁以上的中老年朋友，或会遇到缺钙的困扰，这个时候可以通过饮食来补钙，喝牛奶、吃虾等方式都是可取的，还有可以坚持吃钙片，都是可以达到补钙的目的。 2、骨关节炎 大家还要多注意，走路突然腿软和骨关节发炎也是有一定关系的。这种情况，也是上年纪的人容易面临的，常常伴随着骨关节出现异常，造成关节肿胀、疼痛等问题，在步行时，也会感觉非常的吃力。 3、过度劳损 除了骨关节发炎以外，当膝盖出现磨损，也是需要大家多多注意的，尤其是长期从事体力劳动的人，会因为消耗体力，导致膝关节处于被磨损的状态下，所以很容易出现腿软，严重时甚至是会摔倒。 图片 4、关节黏液减少 关节之间，会有一定的黏液，在我们人体行动时，能够起到摩擦的作用。但是上了年纪的人，就会发现黏液可能会减少，从而导致了关节之间发生碰撞，所以才会出现膝盖发软的情况。 如何才能缓解走路腿软呢？ （1）科学护理并改善 由上文我们可以得知，走路腿软的原因在哪里，这就需要大家平时要多注意，科学的护理改善是非常重要的。医生建议，上了年纪的朋友可以尽量减少做一些体力活，虽然大家在年轻的时候感觉毫不费力，但是上了年纪以后不仅会感到吃力，长期的体力活对膝盖也是非常不利的，会加重对膝关节的磨损。 图片 （2）注意保暖 特别是天冷的时候，大家一定要注意保暖，当腿部膝盖处在一个寒冷、潮湿的状态下，也是不利于膝关节健康的。天冷的时候多穿一些，可以让身体中的气血流动加速，也能温暖膝盖。
丁良帅
主治医师
郑州博大泌尿外科医院
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