随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着亚健康状态。如何保持身体健康，成为了大家关注的焦点。以下是一些简单的医学知识，帮助你了解如何保持健康。

首先，合理膳食是保持健康的基础。我们应该注重食物的多样性和营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质，少吃油腻、高糖和高盐的食物。

其次，适量运动也是必不可少的。运动可以增强体质、提高免疫力，预防各种疾病。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

此外，保持良好的作息习惯也很重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和健康。

心理健康同样不容忽视。面对压力和焦虑，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。

定期体检也是预防疾病的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。

最后，接种疫苗也是预防传染病的重要措施。按照国家免疫规划，及时接种疫苗，可以有效预防多种疾病。