夏季炎炎，高温酷暑常常让人感到疲倦无力，这是因为高温导致人体大量出汗，丢失了钾、钠、维生素等重要的营养元素。其中，钾是参与机体能量代谢的重要物质，其缺乏会对人体产生诸多不良影响。

钾的缺乏会导致人体出现倦怠无力、情绪波动、精力下降、意志消沉、烦躁不安等症状，同时耐热能力也会显著降低。正常人体内总钾量平均为120克，而钾主要存在于细胞内，与钠共同维持细胞与体液间的水分平衡和血液中的酸碱度正常。钾还参与糖、蛋白质的合成及能量代谢，激活多种酶的反应活性，并参与神经系统和心脏的生理功能。

为了补充夏季流失的钾，可以通过饮食摄入富含钾的食物，如香蕉、黄豆、土豆、青苋菜、榨菜、海带、紫菜等。此外，也可以通过口服氯化钾片等方式补充钾，但需要在医生指导下进行。

除了补充钾之外，还可以采取以下方法缓解夏季的疲倦感：

1. 饮食调理：吃姜、甜菜、蘑菇等富含钾和维生素的食物，可以补充能量，消除疲倦。

2. 喝热牛奶加薄荷糖：牛奶富含钙质，有助于神经系统的生理作用，而薄荷糖则有助于血液循环，两者结合可以提神醒脑。

3. 大笑：大笑可以带动身体多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素，从而达到消除疲倦的效果。

4. 经常运动：将双手手指交叉在一起互相磨擦，可以刺激手掌的经络，消除疲倦，提高精力。

5. 洗冷水：将双臂从肘部以下交替放入冷水中，可以迅速提神醒脑，消除疲倦。