目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

一、巴氏刷牙法

刷牙时间及次数

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间以刷干净为主，无时间限制。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。 

牙刷尽量选择小头软毛的，这样所有牙齿都能刷到位，而且不容易磨耗牙齿和损伤牙龈。

二、Bass 刷牙法图

您学会了吗？没学会的赶紧行动，带动身边的每一个人，Bass刷牙法学起来！