落枕,这个看似简单的症状,却给许多人的生活带来困扰。落枕的主要症状是颈部疼痛以及疼痛性颈部活动受限,严重时甚至会出现肩颈部疼痛以及上臂放射痛。那么,落枕究竟是什么原因引起的?又该如何预防和治疗呢?
落枕通常是由于肌肉劳损过度导致的肌肉痉挛,而最常见的诱因就是使用不合适的枕头。如枕头过高,会导致颈椎的生理曲度改变,长时间的颈椎生理曲度改变会引起颈肌痉挛、颈肌损害。因此,起床时颈部剧烈疼痛、不能活动,伴有明显的颈肌僵硬。
治疗落枕,首先要卧硬板床休息,垫低枕,并使用肌松药缓解僵硬感。盐酸乙哌立松片是一种常用的肌松药,它能够抑制γ神经元系统,降低肌肉收缩的灵敏度。此外,还可以使用消炎、去痛的药物,如塞来昔布、美洛昔康等。
局部热敷也是一种有效的治疗方法。超声检查可以帮助了解颈部肌肉组织损伤的程度。在日常生活中,患者可以佩戴颈托、围领进行固定,也可以采用下颌带牵引,放松颈部肌肉组织。此外,还可以采用中医手法进行推拿按摩,逐渐缓解临床症状。
预防落枕,关键在于纠正不良的生活习惯。如长时间低头或伏案工作,应适当休息,并注意调整坐姿。此外,还要进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉的功能锻炼,增加颈椎的稳定性。睡觉时,应选择合适的枕头,使颈椎处于正常的生理曲度,缓解肌肉痉挛。
落枕虽然常见,但如果不及时治疗,可能会引起颈椎病等严重后果。因此,一旦出现落枕症状,应及时就医,避免病情加重。
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