随着我国人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松症已成为危害老年人健康的常见疾病之一。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的代谢性骨病。今天，我们就来了解一下骨质疏松的常见症状。

一、疼痛

疼痛是骨质疏松最常见的症状之一，主要表现为腰背痛，约占疼痛患者的70%-80%。疼痛多在活动后加剧，休息后减轻。疼痛可沿脊柱向两侧扩散，弯腰、咳嗽、大便用力时加剧。当骨量丢失超过12%时，即可出现骨痛。

二、身长缩短、驼背

骨质疏松会导致椎体压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。严重者，身长可缩短3-6厘米。

三、骨折

骨折是骨质疏松最严重和最常见的并发症。常见的骨折部位包括脊椎、髋部、手腕等。骨折不仅严重影响生活质量，还会增加医疗负担。

四、呼吸功能下降

骨质疏松可导致胸廓畸形，影响肺功能。患者可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

五、其他症状

骨质疏松还可能出现以下症状：关节疼痛、活动受限、乏力、肌肉萎缩等。

如何预防骨质疏松？

1. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。

2. 适当晒太阳，促进维生素D的合成。

3. 增加户外活动，增强骨骼强度。

4. 避免吸烟和过量饮酒。

5. 定期进行骨密度检测。