跑步时出现气短、胸闷和呼吸困难的现象并不罕见，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对措施。

1. 缺乏锻炼：长期缺乏锻炼的人群，其身体耐力和心肺功能相对较弱。在跑步时，身体需要大量氧气来支持运动，如果心肺功能不足，就容易出现气短、胸闷和呼吸困难等症状。为了改善这种情况，建议从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动量和强度。

2. 心肺疾病：患有心肺疾病的人群，如心肌病、瓣膜病、高血压、冠心病、哮喘、慢性阻塞性肺病等，在跑步时容易出现气短、胸闷和呼吸困难等症状。这些疾病会影响心脏和肺部的正常功能，导致氧气供应不足。对于这类人群，建议在医生指导下进行运动，并根据自身情况调整运动强度。

3. 体重过重：体重过重会增加心肺负担，导致跑步时容易出现气短、胸闷和呼吸困难等症状。为了改善这种情况，建议通过合理的饮食和运动来控制体重。

4. 运动方式不当：跑步姿势不正确、呼吸方式不正确等都会导致跑步时出现气短、胸闷和呼吸困难等症状。建议在专业人士的指导下学习正确的跑步姿势和呼吸方式。

5. 环境因素：空气污染、高温、高海拔等环境因素也会影响跑步时的呼吸，导致气短、胸闷和呼吸困难等症状。建议在空气质量较好的环境下进行跑步，并注意防晒和补水。

如果跑步时出现气短、胸闷和呼吸困难等症状，应立即停止运动，并进行适当休息。如果症状持续存在或加重，应及时就医。