潮热出汗在更年期很常见。

从西医的角度讲，可能跟雌激素波动性下降有关。

雌激素水平的波动，导致脑内的体温调节中枢功能失常，因此出现潮热和出汗。

从中医的角度讲，可能跟心阴不足有关。

心为阳脏，但离不开阴液的滋养。

大多数 40 岁～60 岁的女性，既要忙事业，还要顾家庭。平日里操心劳神久了，就容易导致心血亏虚、心阴不足，阴虚不能制火，所以表现为五心烦热（手心足心+心脏）、夜间盗汗、失眠多梦等等症状。

有的女性从一些科普视频或科普文章中了解到，潮热出汗可以用激素治疗，但无论医生怎么解释都对使用激素这件事存在抵触心理。

如果暂时不愿意使用激素治疗，那可以试试这个食疗方：小麦 桂圆 莲子粥

• 小麦 60 克，桂圆肉 10 克、去心莲子 20 克，红枣 6 克，冰糖适量。
• 将食材清洗干净，莲子和小麦放入锅中，加水煮开，转小火再煮 40 分钟后加入桂圆、红枣，煮 15 分钟关火，关火前加入冰糖即可。

小麦养心安神，桂圆肉补血、益心、安神。莲子补脾益肾，红枣补益脾胃，这些食材组合在一起，可以很好地养心、安神，滋补心阴。

《黄帝内经·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

所以平时要注意多休息，避免过度劳累。如果经过一段时间的调养，上述情况未能缓解，需要尽快找专业的医生就诊。