作者简介:刘跃新,首都医科大学附属北京同仁医院泌尿外科知名专家、主任医师、教授、博士生导师,擅长前列腺疾病、前列腺癌、泌尿系肿瘤、泌尿系结石的诊断与微创手术。
前列腺是男性一个非常重要的器官,与排尿、生育、性功能等密切相关,而且随着年龄的增长,特别是成年以后,会逐步出现一些前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺增生(又叫前列腺肥大)、前列腺癌等。男性如何才能保护好自己的前列腺?以下十个方面需要加以注意。
第一,生活中要尽量避免过量或过度的刺激性食物,特别是辣椒、酒,尽量不要多吃、多喝,如果是已经有了前列腺疾病,最好避免刺激性食物。过量过度的刺激性食物,可以引起或加重前列腺充血水肿,加重前列腺疾病的症状,不利于前列腺疾病的康复。
第二,前列腺疾病患者往往有久坐的习惯,像在办公室工作的人员、司机等,往往喜欢长时间久坐,这样会引起或加重前列腺症状,也不利于前列腺的康复,有条件的时候,应该一个小时起来活动十分钟,这样有利于前列腺疾病的康复。
第三,尽量避免坐在凉的地方,做好会阴部后腰部的保暖,特别是秋冬季节,天气比较凉,尽量避免直接坐在凉的地方,如地上、石头上、室外的椅子上,长时间坐在凉的地方,使会阴部受凉,可以引起会阴部或前列腺不适,也可以加重前列腺的症状,不利于前列腺的康复。
第四,尽量不要憋尿或长时间憋尿,经常憋尿有可能会造成前列腺充血,甚至尿液返流到前列腺,引起或加重前列腺症状。
第五,生活中,多吃一些西红柿、核桃、花生、黑芝麻等以及新鲜蔬菜和水果,对前列腺是有好处的。
第六,注意个人卫生,要避免或减少尿路感染的发生,反复发作或久治不愈的尿路感染可以引起前列腺的炎症。
第七,每天多饮水对前列腺是有好处的,尿量增加可以通过排尿对尿道进行冲洗,促进前列腺分泌物排出,能预防或减少前列腺感染的发生。
第八,保持良好的心态和生活习惯,不要有压力,多运动,不熬夜,对于前列腺的健康也是很有好处的。
第九,适度性生活对前列腺是没有害处的,过于频繁的性生活或没有性生活这也不利于前列腺的健康。
第十,定期检查前列腺,如尿常规、前列腺超声等,如果有前列腺症状,必要的时候还要做前列腺液化验和培养、前列腺特异性抗原(psa)检测。对于50岁以上的男性,每年至少检测一次前列腺超声、血PSA、直肠指诊,如果发现异常,要及时到医院进一步检查。
刘跃新,首都医科大学附属附属北京同仁医院泌尿外科主任医师、教授、博士生导师、泌尿外科知名专家, 擅长前列腺癌、前列腺疾病、泌尿系肿瘤、泌尿系结石的诊断、治疗及微创手术。
出诊时间:同仁医院南院(亦庄经济技术开发区),周一周二全天、周五下午。