1）注意饮食习惯：尽量减少或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物，多食新鲜蔬菜、水果类，每天可饮 800ml 左右温开水。

2）注意职业因素：特别是教师、理发师、柜台服务员、机关办公室人员、警察、船员、司机、渔民等人员适当在自己工作岗位上变换体位以避免久坐久立。

3）生活习惯因素：减少或避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯。

4）不良排便习惯的因素：不要在上厕所时长时间坐位或下蹲位看书、看报、听广播。排便时不要用力过猛，容易将肛管组织撕裂致出血。

5）排便异常的因素：积极治疗便秘或腹泻是降低或避免痔疮发生的重要因素。

6）注意慢性病治疗因素：要积极对长期营养不良，体质虚弱、慢性支气管炎、肺气肿、盆腔淤血、肝硬化、结肠炎等疾病进行对症治疗，避免痔疮诱因的发生。

7）加强运动因素：根据自身身体条件选择适当的运动项目和适当的运动量，坚持锻炼。如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等运动项目。