对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨（6: 00～9: 00）和晚上（18: 00～21: 00）各测 1 次，每次测量 2～3 遍取均值。连续自测 7 天，取后 6 天血压平均值。对于个别无法完成连续 7 天血压测量的患者，建议至少连续测量 3 天，取后 2 天血压平均值作为参考值。血压控制平稳且达标者，可每周自测 1～2 天血压，早晚各 1 次。最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压；晚上建议测量晚饭后、洗浴后、服药后的「就寝前血压」。

那么测量左手还是右手？

一般认为，人体右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干是主动脉的较大分支，左锁骨下动脉分支较小，通常情况下测得右手手臂血压会较左手稍高，故在一般情况下以右上臂的血压为主。但是这并不是唯一的选择，测血压究竟该测左手还是右手，专家建议：在为患者测血压时，首诊应该测双侧血压，以后测血压较高侧；或者在排除其他因素影响下（如患者某一侧手臂受伤），对此同一个体，门诊随访选择固定一侧手臂测量，以达到前后数据对比的目的。需注意，当怀疑主动脉弓缩窄等疾病时应测两臂血压，若两臂血压（收缩压）差值 ＞ 20 mmHg，建议进行四肢血压测量。

坐位还是卧位

两者均可，但不可以翘「二郎腿」。血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位，但需注意这两种体位所测血压是有差异的。有报道称坐位测量的舒张压较仰卧位高 5 mmHg，收缩压相差不大。而双腿交叉可使收缩压升高 2～8 mmHg。