鼻炎是指鼻黏膜充血、炎症和分泌物增加等症状的一种疾病。通常表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、头痛、嗅觉下降等症状，严重的甚至会影响睡眠和正常的工作和生活。鼻炎的发生与气候变化、花粉过敏、空气污染、饮食习惯等因素有关。

一、预防鼻炎

• 保持室内空气清新：室内空气质量对于鼻炎的预防非常重要，可以通过开窗通风、使用空气净化器等方式来保证室内空气清新。
• 饮食调理：一些辛辣、刺激性食物要少吃，食物要清淡易于消化，多吃些蔬菜和水果。
• 适度运动：可以进行适度运动，提高免疫力和身体的抵抗力。
• 预防感冒：常用洗手液洗手，勤换洗换洗衣服、饮食清淡，保持良好的卫生习惯，远离感冒患者。

二、治疗鼻炎

• 药物治疗：对于轻度的鼻炎，可以选择抗过敏药或退热药来缓解症状。对于症状较重的，可以口服或鼻喷皮质类固醇。
• 鼻炎清洗：可以用温盐水或生理盐水来清洗鼻腔，并保持鼻腔湿润，促进鼻腔的排毒和排浊。如果需要，可以采用吸入治疗等方法。
• 手术治疗：对于慢性鼻炎和鼻息肉，可以选择手术治疗。

总之，鼻炎虽然不是很严重的疾病，但是它会严重影响生活质量和工作效率，因此我们应该做好预防工作，坚持良好的生活习惯，尽量避免卫生条件差的地方，保证身体健康。如果出现了鼻炎症状，请及时就医，不要随意使用药物自行治疗。