【普及】心理咨询要干什么？

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宋元东

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【题记】今天分享的，是基于我自己的个人体验和咨询经验而谈的，而我自己是精神动力学流派的，所以并不代表所有的咨询流派和方式，尤其是不代表认知行为流派。另文中的咨询也包含了心理治疗的外延在，特此说明。

个人体验成长，就如同这幅图一样，不断地向上，同时脚底还会有雪，只是高处有不一样的风景和自己。

心理咨询是什么，或者要干什么，这是很多来访者疑惑的地方。很多人第一次做咨询会紧张，因为不知道咨询里会发生什么，这种未知的迷茫，阻碍了很多人继续咨询的脚步：

理性的人会以解决问题为目的而进入咨询，而当我们把咨询当成一个目的，本身就是另一层的防御了。

自恋的人会觉得，这些我都懂，但是为什么要跟你说呢？殊不知，这样的认知本身，就是一种防御。

所以，我是真的不知道你这里会发生什么，只是咨询更像是两个人的合谋，在这样的合谋里，有着另一个人（咨询师）的深层的陪伴，这样的场域让你有不一样的自我体验。所以会发生什么，的确是需要去体验的，我们没有一个既定的剧本，会发生的，谈论的，体验到的，都是以你为主导，但是一定是和咨询师一起创造的。

但是对于那个真的要去咨询的人来说，T自己本身，也需要做好愿意去和一个人聊聊自己，愿意去尝试打开防御，看到自己的准备。如果此刻T还不愿意，那也就意味着，T的自我还没有做好准备，那个时刻还没有到。此时咨询师可能需要跟T呆在一起。所以能够和咨询师谈论自己的人，不是有病的人，而是勇敢的人。尤其是很多自我防御很强的人，在别人面前展现自己的内心，是需要极大的勇气的。

我自己的临床经验中，很多来访者是因为有了躯体化的症状表现，而不得不接触心理咨询的（或者心理治疗），所以本身就带有比较强的目的性，这诚然是推动T进入咨询的动力，开始的时候会有挺好的依存性，但是随着咨询的进行，有些会更加焦虑，因为没见到症状的好转——所以也成了阻碍咨询进一步深入的阻力。

这里似乎有一个悖论，一方面事实是，躯体化本身就是一个防御方式，身在其中，T自然没法明白，另一方面，如果要让T明白，就需要T有自己的体验，最切身的感受就是，T体验到了自己想要的部分。只是，对躯体症状的极度排斥本身就是焦虑来源，阻碍T体验，这大概是很多来访者没法继续深入的原因。

随着咨询的深入，很多人会觉得咨询本身没用，或许是因为自己的急切想见到效果，也或许是源于现实的经济压力，也或许是自我成长的动力不够，总之这大致可以说是个必然的过程，就像是李松蔚老师参加《奇葩说》的时候，说了一个观点“没有用的心理学”，因为他知道，真正的或者说深层的（这里的措辞不足以准确表达我的本意，只是想表达一种流派或者技巧之间的差别，更没有轻视其他流派的意思，特此说明）心理咨询大多数时候，是咨询师在听，而不是在讲。

这里有两层意思。

一是很多人其实去咨询的目的是，“我怎么想一点都不重要，我是想知道，您（咨询师老师）觉得我应该怎么想”。我既然来找咨询师，就是希望你告诉我该怎么办，（这里要排除一些确实低功能的来访，他们确实是需要大量的支持的，不过一旦功能恢复或者变高，一样会回到文中所诉的状态）。

如果从这些人去咨询的目的来看，既然咨询师在咨询里不会告诉你应该怎么想，不会直接给你解释，建议和方法，那么心理学自然相比这学那学，都是无用的了。

另一层意思是咨询师不是不讲，而是在紧要的地方去讲——所谓“讲”，就是咨询技巧的范畴了，不单单是陈述，或有提问，或有重复，甚或有停止，凡此种种，就为陪着或者引导T能够深入探索自己。

下面是一位老师自我体验的感受，分享给大家，或许可以呈现一二。

这位老师做了好几年的个人体验（一种长程的心理咨询），他的成长老师被他称为H老师，他经常在进行了一段关于自己生活状态的描述，并表达了对于自己这种模式的困惑之后，会发问，“H老师，你觉得为什么我会这样呢？”

而老师回答是不知道。也许在您看来，这样的咨询有什么用呢？但这位老师却觉得很有用。其中一个层面的意思就是咨询师不直接给出答案，而让来访者自己探索，才能真正形成来访者自己的认知。

我（来访者）需要的是，在咨询师的引导和接纳包容的安全氛围里，去自我探索，去建立自己的认知，如果只是等待咨询师给出解释，那么这个解释，不会成为我的真正的答案。很难深入心灵。更不要说，对看不见的潜意识进行工作。（节选自公众号周小宽）

上面这样的感受比较容易理解，而这位老师在此基础上，还有更深的感悟，那就是被咨询师坦然表达不知道时的诚恳态度所影响，这样的影响也才是这位老师更在意的地方——当然，这样的成长动机大概每个人的感受是不同的。一方面，这样的回答是咨询师的真实反应，而这样的真实对来访来说很重要；另一方面说明咨询师接纳了自己，找不到来访者的问题答案（也不排除咨询师出于咨询技巧的原因），而这样的接纳是很多来访者需要最终达成的。

这样状态的反面就是，咨询师希望被来访者认同、肯定等等，注意，这里的点在于其出发点是咨询师自己，这就是我们说的咨询师自己的欲望，一旦有这样的欲望在，他就很难直接说出不知道。他一定会想方设法说点什么。以阻止对方觉得自己无能或无力。

而从他的自我接纳中，我也汲取了力量，在学习，对自己的无能无力和不够完美的接纳。让我受益的，并不是H老师给了我答案，或者对我说了什么，而是H老师，在咨询的过程里，以他的态度和话语，展现出的他的人格。关键是人格，在对我起着作用，即使，这个人对我展现他的不完美，即使他直接说“不知道”，不加任何辩白和铺垫，但是我们的关系没有断裂。

那么我是不是也能允许，自己在面对一些事情里，不一定要做到、知道、解决？不一定要那么完美呢？（节选自公众号周小宽）

各位看官，这就是更深的咨询所要达到的深度，而这一定是潜移默化发生的。花开前，必然经历了成长和酝酿的种种。

所以，回到文章的开头，心理咨询是什么？我以为心理咨询是被陪伴、是被看见、是被关注、是被用心倾听、同时也是自我探索和发现不一样的自己，更是一个人的人格被咨询师的人格所潜在潜在影响的过程，是一片云影响另一片云，而这是很多基于解决躯体症状的来访者，随着咨询的深入，要认可和朝向的事情——只是这个过程本身就包含了接纳的意味。

愿大家能更好的认识心理咨询，也都找到一个适合自己的心理咨询师。