现如今孩子身高的问题越来越被重视，孩子身高过低可能会影响将来的就业、婚姻、心理等状况，那么家长应该做些什么让孩子长高呢？

我国对于矮身材的定义是身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族正常均值-2SD 或第 3 百分位数(-1.88SD )以下，通俗的讲，就是 100 个孩子从低到高排队，孩子排在前三位就是矮小。其实在身高低的孩子中，大部分孩子是正常范围内偏低，只有小部分是真正的矮小症。无论哪种情况平时孩子生活中家长可以做的有以下几点：

1、关注孩子体格生长、发育情况。如发现上述情况或有疑问时应及时至正规医院就医、咨询，不随轻信网络、随意给孩子补充营养品。

2、保持膳食营养均衡，不偏食、过度饮食，规律就餐，合理安排儿童膳食，引导儿童规律就餐、专注进食  食物应合理烹调，易于消化。此外，家长还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。

3、合理运动。通过增加儿童身体活动量，尤其是选择儿童喜欢的运动或游戏项目，能使其肌肉得到充分锻炼，增加能量消耗，增进食欲，提高进食能力。多做这些运动：跳绳、跳高、打篮球、打排球、游泳等有助于长个子。

4、按时入睡。保证晚上 22: 00 前能入睡，避免睡前兴奋，建立睡眠仪式。因夜间生长激素分泌量是白天分泌量的几倍，且晚 22: 00-23: 00 是一天中生长激素分泌最高峰，在深睡眠时分泌较好。

5、少看电视、手机、电脑。看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过 1 小时的静止状态，每天看电视、玩平板电脑的累计时间不超过 2 小时。

6、与孩子及时沟通，灌输正确生理、生长知识。除了关注孩子身体健康外，还要关注心理健康，多与孩子沟通交流，观念达成一致，可以取得事半功倍的效果。

身高和遗传、出生情况、疾病、营养等多种因素都有关系，如果发现孩子身高偏低，可以到医院就诊看看原因是什么。