对于这个问题，我们应该首先明确情绪和心境的区别。

根据《沈渔邨精神病学》中的介绍，心境（mood）是指影响人的整个精神活动的一种比较持久的情绪状态，具体指从抑郁到躁狂之间的情绪状态。情绪（emotion )是指个体对客观事物的态度和因之而产生的相应的内心体验。由此可见，二者的区别还是很明显的：心境相对稳定、持久，情绪相对短暂、具有情景性。

那么是不是我心情特别好或者心情特别不好，就会是心境障碍了？如果是，那岂不是要我们医生累死了？

举个栗子：先看看我们心境障碍中最多见的抑郁症吧。诊断标准可以简单理解为：诊断=症状标准+严重程度标准。其中有一条：“发作需持续至少 2 周”。可见，即使是有情绪问题，情绪本身也不是个坏东西，它是我们和世界交流的体会的外化表现，并且很多时候，我们是会调节回正常状态的；但是情绪问题如果持续时间过长或者完全没有（这个也是病，我们后面再说）都是问题，这才是我们需要来医生这里要解决的问题，就像吃饭一样，吃的太少会饿，吃的太多会撑，我们要做到刚刚好，才会对我们身心健康有益。

所以，不用过度担心情绪问题给我们带来的伤害，但是也要注意它的持续时间和严重程度，如果这个对手使得你单兵作战打不赢，那么医生会是你最强大和可靠的战友和伙伴！