那一年高考
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韩玉华
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那年5月的一个深夜，我接到一个声音很微弱的电话。电话那头哽咽着说：韩老师，我不能写字了，我一写字，手就抽筋。通过会谈，我知道他是一个高三女生，再有20天就要高考了，这让她陷入了前所未有的恐慌。
对于一个面临高考的高三学子，握笔抽筋对她来说就是一个天大的灾难。在心理学上讲，握笔抽筋显然是考试焦虑的一种反应。
考试焦虑与高考压力有着直接的关系。高考压力和动机过强烈，就会导致考生思维混乱，注意力分散，记忆力丧失，还会伴随一些躯体症状，例如面红耳赤，心跳加速，血压升高，精神不定，静坐眉头，手足抽蓄等等。
距离高考，也只有20多天了，按照每周一次的常规的心理咨询，显然解决不了她现在的问题。所以当下缓解焦虑情绪，唯一的途径就是放松练习。在电话中我先教她336呼吸放松。第2天傍晚，在妈妈的陪同下她走进了咨询室。
这一次，我继续教她呼吸放松，陪她练习。10分钟后，她拿起笔写下她的名字，虽然手还在抽筋。然后我们开始做肌肉放松练习，在这一次咨询结束的时候，她感到手抽筋的程度有所降低，虽然写字还有些困难。
在随后的一周内，每天傍晚，她都会来我这里做放松练习，同时我也会给她讲一些有关考试焦虑的症状和原因，并做一些认知的调整。渐渐地，她握笔抽筋的程度也随之降低。这一点也让她又一次对高考充满了信心。
经过两周的放松练习，她终于可以如愿的握笔写字，虽然还有些不适。那一年她考上了心仪的大学，在步入大学的前一天傍晚，她又在妈妈的陪同下走进我的咨询室，含泪向我深深地鞠了一躬。
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韩玉华
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