胃食管反流，是胃内容物异常反流到食管引起的黏膜损伤和慢性综合征。 反 酸、反食、烧心、腹胀等消化道症状 是胃食管反流病的典型症状 。 也有少数人表现不典型，可以出现 胸痛、吞咽困难、胸骨后异物感、咳嗽、哮喘 、咽部不适、牙蚀症等。

胃食管反流长期存在且严重时，会导致食管部位出现黏膜损伤、慢性炎症等病变，进一步可能引起较为严重的并发症，如上消化道出血、食管狭窄等。

胃食管反流病最容易发生于这些人： 1. 腹型肥胖者 ， 2. 高龄人群， 60～70岁发病率高 ， 3. 抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人 ， 4.劳累 、精神紧张、爱生气的人

胃食管反流病的检查方法： 1.胃镜 是诊断胃食管反流病最常用、最准确的方法，并能判断反流性食管的严重程度和有无并发症。 2. 24小时食管pH测定 ： 能详细显示酸反流、昼夜酸反流规律。

生活中我们怎么预防与缓解胃食管反流？

1、改变饮食结构：

► 多摄入优质蛋白、高纤维等食物  适当增加优质蛋白，如豆制品、奶、鱼虾；高膳食纤维，如菌类、燕麦等食物的摄入可以加强营养，使食管括约肌压力增加。

►多吃新鲜蔬果  水果和蔬菜中的维生素能促进胃肠动力，减轻反流。但是要避免选择过酸、过甜的水果。

►避免高脂饮食，高脂饮食会延缓胃排空的速度，增加反流的机会，尤其对于老年人。

研究证实，浓茶、咖啡、薄荷、巧克力、洋葱也会增加胃食管反流的风险。

2、穿衣以得体舒适为主

避免长时间增加腹部压力，少穿紧身衣和束腰带。

3、养成良好生活习惯

饮食规律化，避免饱食；睡前 3小时内不宜进食；餐后2小时内不要平躺、弯腰，可慢走；戒烟限酒。

4、抬高床头

对于夜间发作的胃食管反流病，研究表明，睡觉时抬高床头，使床板呈 15°倾斜能有效减少9%~52%的反酸，也可通过应用抗反流床垫来缓解。

5、多喝温开水

饮水可提高食管的清除力，稀释胃酸，有助于缓解症状和保护食管黏膜。少喝咖啡、浓茶。

6、保持良好、乐观心态

调节心理平衡，避免压力过大。