15秒自测一下自己的体质，判断自己是否阳虚或阴虚？

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樊利杰

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首先，观察自己是否怕冷，如果经常感到手脚冰凉，怕冷，那么很可能是阳虚。另一方面，如果胃部经常感觉热乎乎的，那么可能是阴虚。

其次，观察自己在不同时间段的出汗情况。如果在白天稍微活动就容易出汗，那么很可能是阳虚。相反，如果在夜晚睡眠时经常盗汗，那么可能是阴虚。

另外，观察自己的舌苔也是判断阳虚或阴虚的方法之一。如果舌苔白腻，那么很可能是阳虚。而如果舌苔比较薄，那么可能是阴虚。

除此之外，还要注意自己的睡眠状况。如果经常嗜睡、多梦，那么可能是阳虚。而如果经常失眠、多梦，那么可能是阴虚。

最后，观察自己的排泄情况也是判断阳虚或阴虚的方法之一。如果经常腹泻，大便不成型，那么很可能是阳虚。而如果大便干燥、秘结，那么可能是阴虚。

通过以上几个方面的观察，可以大致判断自己属于阳虚还是阴虚体质。当然，这只是一种简单的自测方法，如果想要更准确的判断，还需要咨询专业的医生进行详细检查和诊断。

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樊利杰