抑郁症，如今对很多人来说已经不算是陌生的词了。根据2022年的调查数据显示，中国患抑郁症的人数约 9500 万，这意味着差不多每 14 个人中就有 1 个抑郁症患者。我国每年有 28 万人自杀，其中约 40% 患有抑郁症。但目前抑郁症的就诊率并不高，仅有 10% 左右的患者曾接受过系统的治疗。

而抑郁症又确实是一个可以治疗的疾病，大多数患者经过治疗能够痊愈或者至少改善症状。《苏菲的选择》作者威廉·斯泰隆回顾抑郁症发作的岁月，写道：“对那些正在遭受这个病魔摧残的人，有一点是非常重要的，那就是，一定得有人让他们知道——不，是得让他们相信——等到疾病走完它所有该走的程序，他们也就渡过了难关。”

那么抑郁症都有哪些表现呢？

首先抑郁症患者会出情绪低落，总是闷闷不乐的，开心不起来，即使遇到高兴的事情，她们也不觉得开心。

其次是精力下降，一开始她们还勉强能支撑去上学或者去单位上班，慢慢的她们会变得连家门都出不了。在床上躺了一个多月，除了吃饭，一天什么都不干，不洗脸不洗头不刷牙不换衣服，连喜欢的游戏都提不起兴致玩。抑郁症患者们对这种状态有一个形象而残酷的称呼——“躺尸”。 感觉自己在一级台阶一级台阶走向深渊。那深渊看不到尽头，她一直往下走，一直往下走，越走越黑。明知走下去会是无尽的黑暗，可她完全没有回头的意愿和动力。

许多抑郁症患者的一天都有一个糟糕的开始。抑郁症发作时，每天早晨醒来，就躺在床上想今天为什么又起不来床，不是因为懒，只是觉得没有精神，提不起劲。抑郁症患一方面是不再能感受到快乐，另一方面消极的负面情绪开始频繁出现。

抑郁症改变了患者看待世界的方式，改变了患者的思维方式。而 抑郁症的治疗也是个漫长的过程，分为三个阶段：急性期、巩固期和维持期。急性期需要 6 到 12 周，经治疗患者的症状会得到缓解；巩固期需要 4 到 9 个月，为的是防止抑郁症的复燃；维持期从 6 个月到 2 年不等，如果多次发作可能更长。因为与 退烧就不用吃退烧药不一样，抑郁症患者自我感觉好了，可他的神经修复还没有完成。   

如果有了抑郁症也不要过度担心，主要做到一下几点：1.遵医嘱按疗程服药，千万千万不要自行减药、自行停药。2.降低生活中的风险因素。比如原来的工作环境充满压力，可以考虑改变工作内容。3.提高保护因素，定期做些能让自己开心的事情。4.运动。