当前位置:

京东健康

找医生

韩玉华

我们的经历与性格

我们的经历与性格

没有人能够在一个理想化的环境中成长,我们甚至不知道理想的成长环境是怎样的。每个人都有自己的难处,但我们知道和怎样的父母在一起成长,能够帮助孩子们在日后成为一个自信而有能力的成年人。这些父母有这样的特质:哪些稳定和可预期的父母,那些会为你你的探索和发现感到高兴的父母,那些帮助你适应环境和独立生活的父母,那些在自我照顾和社会交往中都能作为楷模的父母。

同时这些领域中的缺陷有可能会在成为日后生活中显露出来。一个备受忽视和长期受到羞辱的小孩,一定会缺乏自信。那些不被允许坚持自己的孩子们,也许没有办法在成年后面对人际冲突。大多数在小时候受过残忍,对待的成年人都消耗着大量的精力来压抑自己的愤怒
我们的人际关系也会受到类似的影响,我们经受的痛苦和分离越早,我们就越有可能用恶意揣测其他人对我们的行动,也更难明白我们如何成为他人的纠结不安和关怀对象。如果我们不能接受自我的复杂本质,我们就有可能将他人的举动看作一种,我们必然会受到伤害,虽然遭受失望的证明。

 

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 简易的呼吸放松练习

呼吸放松第一阶段: 双手平举,然后放下 呼吸放松第二阶段: 双手平举时鼻子吸气,双手放下时用嘴巴吐气 呼吸放松第3个阶段: 双手平举,用鼻子吸气,同时小腹隆起 双手放下时用嘴巴吐气,小腹憋下去 呼吸放松第4个阶段: 双手平举,用鼻子吸气,同时小腹隆起 双手放下时用嘴巴吐气,小腹憋下去,吐气的时候下乡突出的是黑气 呼吸放松第5个阶段: 双手平举,用鼻子吸气两秒钟,同时小腹隆起 双手平举,憋气两秒钟 双手放下时用嘴巴吐气两秒钟,小腹憋下去,下乡吐出的气体是黑色的。

韩玉华

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

340 人阅读
查看详情

文章 如何让身体智慧的自动疗愈我们?

练习:透过肢体与声音得到平衡: 1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。 2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐,不用考虑太多,按照你的直觉选择当下你想听的音乐,没有音乐也可以。 3、站着,把眼睛闭起来,双手放在腹部,吐气的时候让腹部扁下去,吸气的时候让腹部膨胀,运用腹部呼吸。记得呼吸得越深,越容易把潜意识的感觉带上来。 4、继续呼吸,同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引,例如:纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。 5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方,用更深的吸气去触碰它、感觉它,眼睛保持闭着,开始让身体动出那个地方的感觉,发出它的声音,刚开始可以做得夸张一点,让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来,记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者,让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢,动作一下快或声音一直改变都可以。 6、非理性的让目己毫无保留的动到底,不管你在做什么,都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉,好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。 7、当你感觉这些正面的能量时,坐在一个舒服的位置,脊椎保持直的,肩稍微往后,让胸口保持敞开。眼睛闭着,继续深呼吸,从腹部开始膨胀,以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉,这些舒服的感觉在哪?造成什么样的心情与情绪?

韩玉华

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

339 人阅读
查看详情

文章 一名抑郁症患者的故事

你对抑郁症了解多少?通过这位抑郁症患者的故事,希望你能够了解抑郁,摆脱抑郁。 李明是一名抑郁症患者,他的世界失去了色彩,每天都被绝望和痛苦包围着。他曾经是一个充满活力和激情四射的人,但是现在,他却无法感受到任何的快乐和幸福。 李明的抑郁症始于一次重大的生活变故。他失去了他最爱的人,他的妻子在一次意外中去世了。这对他来说是一个沉重的打击,他无法接受这个事实,也无法面对这个残酷的世界。 从那以后,李明的生活变得越来越糟糕。他开始失去了对生活的兴趣,不再喜欢做任何事情,甚至连最基本的日常活动都变得困难。他感到自己像是一个无助的灵魂,被困在一个黑暗的世界里。 李明曾经试图寻求帮助,但是他总是感到无法被理解。他的家人和朋友都试图安慰他,但是他们并不知道他内心的痛苦和绝望。他感到自己像是一个孤岛,没有任何人能够真正理解他的感受。 但是,李明并没有放弃。他知道他必须找到一种方法来摆脱这种痛苦的感受,重新找回自己的生活。他开始阅读有关抑郁症的书籍,了解更多关于这种疾病的信息和治疗方法。 他也开始寻求专业的帮助,来到我的心理工作室。在心理咨询会谈中,李明开始慢慢地接受自己的病情,并且学会了如何应对自己的情绪和思维方式。 经过一段时间的咨询和努力,李明终于开始慢慢地走出了阴霾。他重新找回了对生活的兴趣,重新开始了自己的工作和生活。虽然他仍然会感到痛苦和绝望,但是他已经学会了如何应对这些情绪,并且不再感到孤独和无助。 通过李明的故事,希望您能够知道抑郁症是一种病,如果影响到工作和生活,就需要积极的寻求帮助和治疗,同时也更需要亲朋好友等更多的社会支持系统的理解和支持,一起帮助他们走出阴霾,重新拥抱生活。

韩玉华

二级心理咨询师

京东健康心理咨询团队

334 人阅读
查看详情

友情链接