心理咨询是怎么回事？

发表人：

韩玉华

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心理咨询有着严格的设置，一般每周一次，一次50分钟，采用面对面、视频，语音或者文字形式，通过会谈，了解你的具体情况，问题症状，症状原因，维持症状的动力，消除症状，做出改变等。

前3--5次，我主要是收集资料协商咨询目标，做出咨询计划，然后按照计划开始咨询。

咨询是一个反复的过程，主要设计三个关系，你和父母的关系，你和周围人的关系，还有你和咨询师的关系。所有的关系都在咨询会谈中体现出来，改变以往的关系，构建新的关系，达到咨询目标。

心理咨询师是你的助理、内阁，而非上司、督察，更非对手。你感觉糟糕，正提示你得找他了。他是你可及性很高的精神滋养源，动力加油站，身心恢复疗养院。你聘请他照料你，无须动辄考虑他的感受与需要。尽量别羞于见他，坦诚相告你的苦恼、忧伤及其它隐痛。你感觉咨询成了负担，说明你们关系异常了。

心理咨询师在下面三个层面对你有帮助：

1）合"道"：追寻人生的根本意义，探究世界的终极真理，体悟恒久的幸福快乐；

2）理"业"：拓展心灵的广度，培育精神的厚度，塑造独特人格魅力；寻找创造力源泉，深挖本，找潜能，激活心理创富的动力；

3）解"惑"：宣泄心中苦闷，舒解心中郁结，抚平心灵创伤；剖析烦恼迷团，寻找焦虑根源，摆脱迷失彷徨；重塑社会人格，调整社会适应，回归人生坦途，再扬奋进。

心理咨询不是万能的，针对的主要对象是：

正常人群（遇到各种困扰的人、寻求更好发展的人）

轻度的心理障碍者

需要心理咨询作为辅导治疗的其它心理障碍者

心理咨询爱好者和希望在本职业里寻求发展者

如果你在生活中有以下类型的问题，可以考虑去做心理咨询

* 情感处理与情感婚姻指导

* 学习障碍与考试心理调整

* 子女教育与家庭冲突调节

* 成功心理与幸福人生探索

* 身心疾病与心理健康指导

* 特殊际遇之心理状态干预

* 人际关系与职业生涯规划

社会的发展特点使得人们对心理咨询的需求越来越迫切，心理咨询将不再神秘。在做心理咨询的过程中，合格的心理咨询师都有一下原则，所以你可以消除各种顾虑。

1、保密性

2、理解与支持

3、积极心态培养

4、时间限定

5、来访者自愿

6、感情限定

7、重大决定延期

关于咨询长短和频率：心理咨询是一个过程，需要持续而定期进行才有所效果。一般每周一次，每次访谈持续50分钟，具体时间长短和频率视您的心理问题性质和需要而定。

保密及保密例外：您在心理咨询中提供的信息将严格保密，未经你的书面同意不会泄露给第三方。但根据法律规定，如果出现你自己或他人生命安全的情况（比如自杀倾向，或伤害他人的倾向等），保密制度将不能保证。在取得您的同意后，会谈会被录音、录像或观察，作为督导咨询程序的一部分。在咨询结束一年后，将销毁有关您的录音或录像。