吴医生告诉你得了腰椎间盘突出症怎么办？
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吴佳俊
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腰椎间盘突出症（Lumbar Disc Herniation）是一种常见的脊柱疾病，它影响着许多人的日常生活。这种疾病通常发生在腰椎间盘，即位于脊椎骨之间的软垫，当这些软垫受到压力或损伤时，可能会突出并压迫附近的神经根，导致疼痛和其他症状。本文将探讨腰椎间盘突出症的成因、症状、预防措施以及治疗方法。
腰椎间盘突出症的定义
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的中心部分（髓核）通过纤维环的裂口突出，压迫脊髓神经根或脊髓，引起一系列症状。这种状况可能由多种因素引起，包括年龄、体重、职业活动、遗传和不良的生活习惯。
腰椎间盘突出症的症状
症状可能包括但不限于：
- 腰部疼痛，可能放射到臀部和下肢
- 下肢麻木、刺痛或无力
- 肌肉痉挛
- 严重时可能出现排尿或排便困难
腰椎间盘突出症的成因
- **年龄**：随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，纤维环可能变得脆弱，容易发生突出。
- **体重**：超重或肥胖会增加腰椎的负担，加速椎间盘的磨损。
- **职业活动**：长时间站立、坐着或重复性的弯腰动作可能增加椎间盘突出的风险。
- **不良姿势**：不正确的坐姿、站姿或睡姿可能导致腰椎压力不均，增加椎间盘突出的可能性。
- **遗传因素**：某些人可能因为遗传原因具有更脆弱的椎间盘。
预防腰椎间盘突出症
预防措施包括：
- **保持健康体重**：通过合理饮食和定期锻炼来控制体重。
- **改善姿势**：无论是站立、坐着还是睡觉，都应保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- **定期锻炼**：增强腰部和腹部肌肉，提高脊柱的稳定性。
- **避免重复性劳动**：在工作中适当休息，避免长时间重复同一动作。
- **使用辅助工具**：在搬运重物时使用正确的技巧，如蹲下并使用腿部力量而非腰部。
腰椎间盘突出症的治疗
治疗腰椎间盘突出症通常分为非手术治疗和手术治疗：
- **非手术治疗**：
- **药物治疗**：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂来减轻疼痛和炎症。
- **物理疗法**：通过热疗、冷疗、电刺激和按摩等方法缓解症状。
- **康复训练**：进行针对性的康复锻炼，增强腰部肌肉，改善脊柱稳定性。
- **床上休息**：在急性期，适当的床上休息有助于减轻症状。
- **手术治疗**：
- 当非手术治疗无效，或者出现严重的神经压迫症状时，可能需要进行手术。手术方法包括微创手术和开放手术，旨在移除突出的椎间盘部分，减轻神经压迫。
结语
腰椎间盘突出症虽然可能导致严重的不适，但通过积极的预防和适当的治疗，大多数患者可以有效地控制症状并恢复正常生活。如果您出现上述症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。记住，预防总是优于治疗，保持健康的生活习惯对于维护脊柱健康至关重要。
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吴佳俊
副主任医师
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吴佳俊
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吴佳俊
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吴佳俊
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