孕期补充营养是非常重要的，以确保母亲和胎儿的健康。以下是一些孕期必吃补剂或营养品的建议：

1. 叶酸

   - 作用：预防胎儿神经管畸形。

   - 补充时间：备孕期开始至孕早期，建议至少孕前3个月至孕早期3个月。

2. 钙

   - 作用：促进胎儿骨骼发育，预防孕妇腿抽筋。

   - 补充时间：孕中期开始，根据需要可调整剂量。

3. 铁

   - 作用：预防孕妇缺铁性贫血，促进胎儿发育。

   - 补充时间：孕中期开始或根据医生建议。

4. DHA

   - 作用：促进胎儿大脑和视网膜发育。

   - 补充时间：孕中期开始至整个哺乳期。

5. 复合维生素

   - 作用：补充各类维生素和矿物质。

   - 补充时间：发现怀孕开始补充

 6. 碘

   - 作用：合成甲状腺素，参与胎儿发育。

   - 补充建议：通过食物摄入，如海带、紫菜等海产品

7. 维生素D

   - 作用：帮助钙吸收，维持骨骼健康。

   - 补充建议：与钙同服，晒太阳促进吸收。

值得注意的是选择任何补充剂时尽量选择方便服用、值得信赖的补充剂，比如美好蕴育润康孕产妇专用营养补充剂。温馨提示每个人的身体状况和营养需求都是不同的。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，确保补充剂适合个人的营养需求和健康状况。同时，均衡饮食也是非常重要的，确保从食物中获取必需的营养素。