1) 增加膳食纤维的摄入。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，多吃新鲜蔬菜可可增加膳食纤维，从而使尿液中的草酸钙和尿酸生成减少。

2)增加含钙食物的摄入。低钙可使体内骨溶解大于骨生成，血及尿钙含量均增高,促进结石的生，成。因此，膳食中应增加含钙食物的摄入，如牛奶、鱼虾、海带等。注意不要通过服用钙剂来预防尿结石，过多服用钙剂反而有增加尿结石发病的危险。

3)多吃富含维生素的食物。维生素B6可减少尿液中草酸钙结晶的形成，维生素K可降低尿液中草酸含量，绿色蔬菜如苜蓿、菠菜、卷心菜以及橘子等富含这两种维生素，经常食用有助于降低尿结石发病率。

3、较为全面的专科检查以排除其他疾病引起的泌尿系结石，如甲状旁腺功能亢进引起体内钙磷代谢紊乱而诱发磷酸钙结石,以及肿瘤、前列腺增生、尿道狭窄等尿路梗阻性因素造成尿液蓄积，也可形成泌尿系结石。

4、预防和治疗泌尿系感染。泌尿系感染是结石形成的主要局部因素，并直接关系到泌尿系结石的防治效果。

5、根据泌尿系结石成份预防结石复发。尿酸、胱氨酸结石成酸性，而草酸盐、磷酸盐、磷酸镁铵结石呈碱性。水果、蔬菜能使尿液呈碱性，对防治尿酸和胱氨酸结石较好;肉类食物使尿液呈酸性，对防治碱性结石效果较好。

通过以上措施我们可较全面地预防结石复发，下面再介绍几种预防结石复发的小攻略。

1、少喝啤酒:啤酒中的麦芽汁含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,它们相互所用，可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。

2、少吃糖:高糖食物可增加尿液中的钙离子浓度和尿液的酸度，使尿酸钙、草酸钙更易于沉淀，促使结石形成。

3、避免吃高盐食物:高盐食物可促使尿钙增加，增加尿结石发病率，故在日常膳食烹调时要少放盐，少吃咸菜、腊肉和煎炸类食品。

4、减少动物蛋白质的摄入:动物蛋白质摄入过多可增加草酸和钙的排泄，从而增加.结石形成几率，所以在膳食中要注意控制动物蛋白质的过多摄入。

5、睡前勿喝牛奶:饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，而此时机体正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

6、避免浓茶、腌菜:茶叶中含有促进结石形成的草酸和鞣酸，所以结石病人不建议长期大量喝浓茶。酸菜在腌制过程中酸度较高，所含的草酸进入胃肠后，会与其中的钙质发生反应，产生草酸钙，形成泌尿系统结石。